膝の捻挫：治療と回復

膝の捻挫では、靭帯の損傷は、微小な裂傷、あざ、またはきちんとした破裂で構成されます。

膝の捻挫は、特にフットボール、ラグビー、バスケットボール、スキーなどの活動を行う人々の間で非常に一般的な怪我であり、その間、方向転換、ジャンプ、ジャンプ、激しい着陸などが予想されます。ただし、膝の捻挫は、年齢の結果として偶発的な転倒を起こしやすい高齢者にも影響を及ぼします。

膝の捻挫は、局所的な痛み、局所的な腫れ、関節の不安定性、関節の可動性の低下など、多くの典型的な症状を引き起こします。

• 残り、「休息」を意味する英語の単語。特定のケースでは、痛みを引き起こす動きから膝を休ませ、場合によっては特定のブレース（膝ブレース）で膝を固定することを意味します。
• 氷、「氷」を意味する英語の用語。特定のケースでは、それは、15分以上20分以下のパックとして、2〜3時間ごとに一定期間、痛みのある領域に氷を適用することを意味します。
• 圧縮、「圧縮」を意味する英語の単語。特定のケースでは、それは捻挫に苦しんでいる膝を弾性包帯で圧迫することを意味します。
• 標高、「標高」を意味する英語の用語。特定のケースでは、それはそれを無負荷の位置に置くために、苦しんでいる関節を持ち上げることを意味します。

RICEプロトコルは、抗炎症、抗腫れ、浮腫または浸出液の減少効果を伴う自然療法であり、歪みイベントの後に形成される可能性があります。