バーベルで立った状態で腹部が横に曲がる - ビデオエクササイズ
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バーベルで立った状態で腹部が横に曲がる




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

非常に簡単

バーベル腹部外側屈曲の実行：

  1. 足をヒップ幅だけ離してまっすぐ立ってください
  2. バーベルを空中ブランコに置き、右に寄りかかり、背中をまっすぐに保ちます
  3. 開始位置に戻り、反対側で繰り返します。
バーベル腹部腕立て伏せのよくある間違い：
  • 肩を向ける
  • 背中を曲げる
  • バーベルを首にスライドさせます。

タグ:  水分補給 糖尿病 遠心分離 





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