ラテラルレイズ - ビデオエクササイズ
メイン / ビデオエクササイズ / 2021

ラテラルレイズ




影響を受ける主な筋肉

  • 肩

運動の難しさ

非常に簡単

サイドレイズの実行：

  1. 立った状態で、両足をヒップ幅ほど離し、両手で肘を少し曲げてダンベルを取ります。
  2. 腕が肩に合うまで腕を横に上げます（常に肘を少し曲げます）
  3. 開始位置に戻ります。
サイドレイズのよくある間違い：
  • 背中を曲げる
  • ダンベルを肩から持ち上げます。

タグ:  赤ちゃんの健康 ホームフィットネス テスト 





推奨されます








エディターズチョイス
エトリコキシブ
エトリコキシブ
ラテラルレイズエクササイズのビデオをご覧ください。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください