片足で骨盤を上げる - ビデオエクササイズ
女性のトレーニング
外傷学
トレーニングテクニック
赤ちゃんの健康
腫瘍
バレーボール
外傷学
ヨガ
メイン
/
ビデオエクササイズ
/ 2021
片足で骨盤を上げる
影響を受ける主な筋肉
臀部
腹筋
足
運動の難しさ
簡単
片足で骨盤を上げる:
お腹に横になる
片方の足を床に置き、もう片方の足を腰と脚にほぼまっすぐに合わせます。
上げて、数秒待ってから開始位置に戻ります
最初に片方の足で繰り返し、次にもう一方の足で繰り返します。
片足での骨盤リフトのよくある間違い:
腰を少し横に押します
実行中に上がったままの脚を動かします。
タグ:
お菓子
福祉
ダイエットと健康
推奨されます
フィットボール付きリバースジャックナイフ
仰臥位で弾性のある外転筋
シザーキックで逆クランチ
ステップでシザーをジャンプします
バーベルフロントディップスクワット(フィットネス軽負荷)
つま先と膝のタッチでクロスレッグクランチ
Previous
Next
エディターズチョイス
日本のオムレツまたは卵焼き
アリス-レシピ
太巻き寿司ビーガンローフード
アリス-レシピ
ミントシロップ
アリス-レシピ
ビーガンショートクラストペストリー-卵なし、バターなし
アリス-レシピ
硝酸塩と亜硝酸塩
栄養と健康
最も読みやすい
キンレンカ:それが何であるか、特性と用途
漢方薬
エムラ-添付文書
チラシ
ニコジッド-添付文書
チラシ
18歳未満および20歳未満のバレーボール
バレーボール
薬物中毒を治療するための薬物
薬
エディターズチョイス
アーモンド:栄養と食事
エクササイズのビデオをご覧ください。片足で骨盤を上げます。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください