バレーボールの膝の痛み：原因と治療法

、バレーボールでさえ、軽度の痛みや大怪我を引き起こす可能性があります。

膝は、この活動の機能的過負荷によって最も影響を受ける関節の1つであり、推測するのが論理的であるため、しばしば痛みを伴う領域でもあります。

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この記事では、膝蓋大腿痛と新しい予防治療戦略について詳しく説明し、前十字靭帯と大腿四頭筋の衰弱という2つの要因として最も頻繁に定義できるものの役割に焦点を当てます。

時間とスペースの理由から、膝の関節の構造（このような他の記事で完全に説明されています：膝の痛み）やバレーボールのゲームの説明については説明しません。

実際、この分野の主要な要素がジャンプしていることは誰もが知っています。ほとんどの場合、試合でもトレーニングでも、このジェスチャーの表現は爆発的であり、それ自体が急性および慢性のさまざまな構造の完全性にリスクを伴います。。

ただし、女性の性別など、他の危険因子または他の素因があります。その理由を調べてみましょう。

ジャンプ（SJ）

カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）

ドロップジャンプ（DJ）

½スクワット

¼スクワット

プライオメトリー

明らかに、実行される運動と主観的な生体力学に応じて調整されたさまざまな負荷と動きがありますが、実際には、この手段は、いくつかの真に前衛的なセンターと非常に訓練された技術者によってのみ採用されています。これは明らかに、老若男女を問わず、男性または女性の一般的な危険因子です。

ただし、女の子は男の子よりもリスクが高くなります。次の段落では、その理由を詳しく説明します。

内因性の「T」（テストステロン）血清、女性は0.6 ng / mL、男性は4.6〜8.0 ng / mL。

実際、ジャンプの高さで同じパフォーマンスを発揮する場合、男性のパフォーマンスと同等にするために、女性は男性よりも多くの事前ストレッチ（大腿四頭筋の偏心収縮を伴う）が必要です。

これらすべてに加えて、建設または筋力の想起の期間に使用される非常に閉じた膝角度（<45°）でのスクワットまたはプライオメトリックエクササイズでは、重心を持ち上げるために非常に多数のモーターユニット（MU）を採用する必要があります。この角度でアクトミオシンブリッジが力の生成にとって非常に不利な機械的位置で機能するという事実によって引き起こされる重力。

これはすべて、関節線維軟骨のより大きな摩耗、大腿四頭筋の挿入腱障害、および前十字靭帯のストレスにつながる可能性があります。

ジャンプと着陸では、主な神経筋の動員は大腿四頭筋によって発生し、特に前十字靭帯に強い圧力がかかりますが、人間の場合、ジャンプの動きをより有効にサポートするのは後十字靭帯にストレスがかかるハムストリングスです。。そして着陸。

上向きの推力と下向きの地面への抵抗運動で膝の角度を制御する筋原性コンポーネントが優先されます。

この点で、生体力学の研究から、運動は次の特徴があることがわかります。

力x（角速度+関節角度)

したがって、これら3つのパラメーターの1つでも非生理学的な変更を行うと、他の2つのパラメーターが不足します。たとえば、不適切な姿勢、拮抗薬の高張性、過度の倦怠感、ホルモンの不均衡などによって引き起こされる大腿四頭筋の強度の低下。

特に内側広筋と外側広筋の間で関与する力の筋肉のバランスは、膝蓋骨の関節ストレスの発症にとって重要かつ決定的な要因です。

大腿四頭筋の神経支配が常に同じであると仮定すると（大腿神経L2-L3-L4）、内側広筋と外側広筋の筋原性活性化は膝の関節角度に関連して変化することに注意してください。

この問題では、ハムストリングスの筋肉（脚の屈筋）間の後方バランスも決定的です。

同様に、縫工筋、薄筋、膝窩、大腿筋膜張筋、および大殿筋をこの議論で調べる必要があります。

理解を深めるには、鑑別診断を使用する必要があります。