BCAAハードコアについて-マッスルテック
BCAAハードコア-マッスルテック
ビタミンB6とビタミンB12による分岐鎖アミノ酸の栄養補助食品
フォーマット
150錠のパック
成分：分岐鎖アミノ酸のブレンド-安定剤：微結晶性セルロース、リン酸カルシウム、ポリビニルピロリドン-固結防止剤：ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素-コーティング：ヒドロキシプロピルメチルセルロース、二酸化チタン、ポリデキストリオキシド、ポリデキストリオキシド鎖甘味料：スクラロース-ピリドキシン塩酸塩-シアノコバラミン。
5錠の場合：L-ロイシン2024mg-L-バリン1012mg-L-イソロイシン1012mg-ビタミンB63mg-ビタミンB121.5 mcg
分枝鎖アミノ酸 -必須アミノ酸のグループに属しているため、必ず食事から摂取する必要があります。ロイシン、イソロイシン、バリンを簡単に摂取できるため、食品であっても、食事をあまり犠牲にすることなく、分岐鎖アミノ酸のニーズを満たすことができます。ベジタリアンを計画しています。吸収はナトリウムによって促進される輸送を介して腸で起こり、代謝は主に筋肉です。実際、いくつかの科学的証拠は、これらの3つのアミノ酸が適切な濃度で最初の肝臓の代謝をスキップして筋肉に到達する方法を示しています組織、それらは個人の栄養的および生理病理学的状態に応じて異なって使用されます。他のすべてのアミノ酸と同様に、それらは可塑性およびエネルギー機能の一部であり、タンパク質合成の同化プロセスとエネルギー維持に必要な異化プロセスの両方の優れた基質を表しています。しかし、高い筋肉向性（筋肉の総アミノ酸プルの約1/3に相当）とスポーツ分野での大量の科学的研究により、これらのアミノ酸はアスリートのサプリメントとして最も使用されているサプリメントの1つになりました。
BCAAとスポーツ
スポーツ分野における分岐鎖アミノ酸の重要な役割に関する最初の証拠は、身体活動後の血漿および組織レベルの重要な枯渇を示した最初の研究でもたらされ、急速に倦怠感の増加を伴いました。しかし、3つのアミノ酸の中で、ロイシンは劇的な減少の影響を最も受けているようで、有酸素運動後に33％、筋力運動後に30％減少しました。
- 倦怠感を軽減します。
- 筋肉のエネルギー容量、糖新生をサポートし、ブドウ糖-アラニン回路を改善します。
- クレアチンキナーゼや乳酸デヒドロゲナーゼなどの筋肉損傷のマーカーを減らし、「抗異化作用と抗タンパク質分解作用」を実行します。
- 免疫システムをサポートし、感染の可能性からアスリートを保護します。
- 炭水化物代謝の改善;
- 体の同化能力をサポートし、テストステロン、GH、インスリンの分泌を改善し、コルチゾールの分泌を減らします。
しかし、予備研究でロイシンの代謝物であるHMB-ヒドロキシメチルブチレートがタンパク質分解の減少とタンパク質合成の増加に潜在的な役割を果たしていることが明らかになったとしても、それらが作用する分子経路はまだ解明されていません。
ビタミンB6-ピリドキシンとしても知られているものは、肝臓でピリドキサールリン酸に変換およびリン酸化されます。ピリドキサールリン酸は、アミノ酸代謝（アミノ基転移および酸化的脱アミノ化）、脂質（スフィンゴ脂質の合成）、およびグルコースの多数の重要な反応に関与する重要な補酵素です。したがって、BCAAの代謝栄養作用を保証するために必要な、分岐鎖アミノ酸の正しい酸化とアミノ基転移をサポートする上でのこのビタミンの有用性を理解するのは簡単です。ビタミンB6の1日あたりの必要量は約1 / 1.5 mgですが、この場合でも欠乏症のエピソードは非常にまれです。
ビタミンB12-コバルトイオンの存在を特徴とする不均一なビタミンのグループ。人体で利用可能な形態は、メチルコバラミンと5-デオキシアデノシルコバラミンですが、一般的にはシアノコバラミンの形態で導入されます。
それが無傷で到着し、その吸収部位である回腸レベルで利用可能であるためには、それが内因子、胃粘膜の壁細胞によって産生される分子に結合する前に必要である。トランスコバラミンに結合すると、さまざまな組織に到達し、以下によって行われる反応の補因子として機能します。
- メチオニンシンターゼ：ホモシステイン解毒反応のメディエーター、したがって心血管リスクの予防に重要です;
- メチルマロニルCoAムターゼ：脂肪やタンパク質からのエネルギー代謝に重要であり、ヘモグロビンの合成にも関与しています。
ビタミンB12の欠乏は、60歳以上の高齢者集団で非常に明白であり、その結果、ホモシステインレベルが上昇し、貧血の写真（悪性貧血）が発症し、胃腸および神経障害が発生します。
イタリアの人口に対するその毎日の必要量は約20mcgと推定されていますが、貢献は60を超える人口、運動選手、および高タンパク食で増加するはずです。
会社が推奨する使用方法-BCAAハードコア-マッスルテック
水またはジュースと一緒に1日1回5錠。
スポーツでの使用方法-BCAAハードコア-マッスルテック
この場合も、他の多くのサプリメントと同様に、一般的な食事に組み込まれる分岐鎖アミノ酸の量は、実行される身体活動の種類、生理病理学的状態、および栄養状態と食事状態に密接に関連しています。実際、効果的な補足プロトコルを作成するためには、食事で導入されたタンパク質とアミノ酸の含有量を考慮に入れる必要があり、場合によっては特定の製品で補足する必要があります。
いずれにせよ、さまざまな研究は、特に競争力のあるアスリートに関しては、投与量の範囲が多少異なり、個々のニーズも異なることを示しています。たとえば、プロのサイクリストは最大250 mg / kgを必要とする場合があります。これは、70 kgのアスリートの場合、1日あたり約18グラムに相当しますが、標準的な人口の推奨用量は83 mg / kg /日で停止するため、約6グラムになります。 /日70kgの男性の場合（どちらの場合も、もちろん、正しいLeu / Isole / Val 2：1：1の分布を維持する必要があります）。
当然のことながら、食糧配給もこれらの割当に含まれている必要があります。
タイミング：血漿ピークは個人によって異なり、数時間以内に終了しますが、ほとんどの研究は、トレーニング前の投与、正確にはトレーニングの「前」に60回同意しているようです。この投与は、芳香族アミノ酸の血漿レベルの低下、倦怠感の軽減を確実にし、とりわけ酸化に必要なアミノ酸の余剰を提供し、それにより筋肉を過度のタンパク質分解から救うはずです。
しかし、競技前の投与（トレーニング中または競技中）は、炭水化物で得られるものに匹敵するエルゴジェニックの観点からは利益をもたらさないようであり、運動前の摂取で得られるものよりも筋保護がはるかに低い。回復段階では、骨格筋原線維の機能的および構造的回復に使用できますが、他のすべての必須アミノ酸を同時に提供する必要がありますが、さまざまな証拠も「インスリン分泌に対する誘導作用」を示していますBCAAによって媒介されます。
他のアミノ酸との吸収メカニズムにおける競合反応を避けるために、摂取は空腹時に行う必要があります。
最も一般的な投与量（100mg / kg）を使用し、アスリートとして70kgの男性を想定すると、2つのトランシェで約9錠を使用する必要があります。トレーニングの1時間前に5錠、残りの4錠を作業直後に使用します。アウト。
BCAAハードコアシナジー-マッスルテック
BCAA +アルギニン：8人の健康なボランティアで実施された研究は、2gのBCAAと0.5gのアルギニンとの統合に先立つ運動後のフェニルアラニンレベル（筋肉タンパク質分解のマーカー）の有意な減少を示しています。
BCAA +炭水化物：いくつかの研究は、運動パフォーマンス中の倦怠感（BCAAの潜在的な役割）を減らし、パフォーマンス（炭水化物のエネルギーの役割）を改善するための有用な相乗効果を示しています。しかし、ポストワークアウトでは、BCAAはインスリン感受性を改善するようであるため、CHOの存在下でのグリコーゲンの再合成は、インスリン分泌を増加させることにより、高いグリセミック指数を持つ炭水化物が同じBCAAの吸収を促進し、サポートすることができます同化相
BCAAハードコア副作用-マッスルテック
タンパク質やアミノ酸が多すぎる食事の長期的な副作用が知られています。腎臓の損傷、尿分泌の増加によって引き起こされる脱水症、脂質血症の変化および関連する病状、組織のアシドーシスおよび骨の脱灰は、長期にわたる不均衡な食事の結果のほんの一部です。
急性BCAA摂取は、濃度が体重1ポンドあたり450mgに上昇した場合でも、忍容性が高く、副作用がないようです。
BCAAハードコアを使用する際の注意事項-Muscletech
この製品は、腎または肝の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、12歳未満、およびまだ訓練を受けていない青年には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見が必要です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. BCAAハードコアクリティカル分析-マッスルテックの詳細をご覧ください。
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