ヘリオセラピーとは
ヘリオセラピーは、日光にさらされることで体に有益な効果をもたらす医学です。日光はさまざまな生物学的リズム（睡眠や覚醒など）をマークし、代謝の最適な機能に影響を与え、促進します。ビタミンDの活性化は、免疫、ホルモン系、および生物の多くの生理学的および生化学的反応を刺激します。
露光モードと時間
日光への曝露時間は、日射に対する皮膚の主観的な感度（例：明るい光型、暗い肌色などの対象）および人が頼る外乱の種類に応じて、15分から1時間まで変化する可能性があります。 「ヘリオセラピー。さらに、最大日射強度の時間は一般的に避けられます。
過度の露出を避けてください！
暴力的でないように、日射への被ばくを正しく線量できることが不可欠です。治療する障害にもよりますが、時間間隔を短く繰り返してください。
予防
この健康的なエネルギー源を利用し、潜在的な望ましくない影響を制限したい人のためのいくつかの実用的なヒントがあります：- 午前11時から午後3時まで日光浴を避けてください
- 早朝または午後遅くに野外活動をスケジュールする
- サングラス（紫外線から保護します）と適切なヘッドギアを着用してください。
- 反射面に注意してください。ビーチの水、雪、砂は、最大80〜90％の放射を反響させます。
- 日光浴の少なくとも30分前に、日焼け止め係数（SPF）の日焼け止めを肌全体に塗ります。
皮膚の敏感さに関係なく、特に光増感有効成分を含む薬やサプリメントを服用している場合は、太陽への過度の露出を避けてください（太陽によって活性化されると、光過敏反応を引き起こし、日焼けのリスクを高める可能性があります）：テトラサイクリン。 、スルホンアミド、利尿剤、コルチゾン、鎮静剤およびいくつかの下剤。
