ジャンフランコデアンジェリス博士が編集
「身体活動は非常に重要です。病気の原因となる長時間の休息状態になる可能性があるため、身体は機能する必要があります。」
運動は、さまざまな生理学的プロセスの機能を高めることによって健康を改善します。運動活動が寿命を延ばすと主張する人さえいます。
心臓はポンプのようなもので、「生物の経済」における基本的な役割は、すべての細胞に代謝機能を実行するために不可欠な酸素化された血液を供給することです。心臓は血液の進行に必要な力を提供し、血液は代謝に由来する老廃物を取り除くことによって体のすべての部分に栄養を運びます。最も運ばれる物質は、酸素、二酸化炭素、乳酸、ブドウ糖です。そのリズミカルな収縮のおかげで、心臓は呼吸交換が行われる肺循環の両方に血液を送ります（そのために赤血球はすべての「外部二酸化炭素濃縮」を放出します両方とも全身循環で、代謝機能を果たすために酸素を含む）。
収縮期と拡張期で構成される心臓の活動は、心臓に刺激を与える意志とは無関係に、中枢および末梢神経構造の作用によって実行されます。したがって、心臓は不屈の機械であり、その最終的な停止は、たとえ数秒間であっても、神経系の細胞など、最も敏感で酸素を必要とする細胞に不可逆的な損傷を引き起こします。この簡単な観察から、完全な身体的効率を目的としたこの臓器の重要性を理解することができますが、特に身体活動に関して、十分な注意を払って治療する必要もあります。
心臓は、機能の変化を伴う身体的仕事に適応し、その結果、心拍数と収縮出力が増加し、したがって心拍出量または出力（1分間に排出される血液の量）が増加します。抵抗筋であるため、範囲適応メカニズムは、心収縮の強さに正比例する心臓線維の長さの増加によって補償されます（フランクスターリングの法則）。このため、アスリートは肥大型心臓を持っています。スポーツの種類、したがって過負荷の種類に応じて、2種類の運動選手の心臓肥大を区別します。「同心性肥大（左心室の壁の厚さが対称的に増加し、その直径が減少する）、典型的なパワートレーニング短時間での圧力過負荷、および「左心室の壁厚の増加とその直径の合意による増加を伴う求心性肥大。これは、容積過負荷を伴う持久力スポーツに典型的です。
クロスカントリーアスリートは通常、右側を拡大します（循環に対する肺抵抗の増加と静脈流入の増加のため）。それどころか、体循環の血圧が上昇するため、短くて激しい努力は左心の厚みを増します（この現象は、競争力のあるレベルの身体培養で最も頻繁に見られます）。
特にクロスカントリースポーツでのトレーニングでは、迷走神経系の倍音の発達のおかげで、安静時の心拍数も低下します。これはすべて、各収縮収縮がよりエネルギッシュに発生するという事実によって相殺されます。マナー。
これらの適応が損傷なしに行われるためには、スポーツに軽くアプローチし、その後徐々にその強度を高めることが不可欠です。
スポーツと心臓：健康を維持するための注意事項」
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