過負荷と体の不均衡の使用

予算を立てる必要のあるリスクが伴いますが、危険を最小限に抑えながら結果を最適化できるようにするテクニカルスポーツの考え方を選択する必要があることも事実です。

スクワットの例

たとえば、姿勢状態が変化した状態でのスクワットの運動を考えると、一連の問題が発生する可能性があり、微小外傷が繰り返されることで、原因に起因する場合に不均衡になることが多い問題が発生します。それが彼らを引き起こした。

健康な被験者のスクワット

したがって、両足にバランスの取れた負荷がかかっている状態にある「正常姿勢」の被験者は、運動によって課せられる抵抗によって与えられるストレスをかなり均等に細分化します。

言い換えれば、被験者の体重が100 kgで、両手足に均一に分布している場合（側面に体重の50％を負荷している場合）、被験者の体重は右側が50 kg、左側が50kgになります。スクワット運動でバーベルに100kgの過負荷をかけると、左が100 kg、右が100 kgになります。大まかに言えば、すべてが正常に機能していると言えます。

したがって、被験者が「十分な柔軟性と必要なすべてのスキル」を可能な限り正確に実行することを楽しんだ場合、彼は安全を保ちながら優れた結果を得るでしょう。しかし、同じ人が「最小限の言葉でさえ、姿勢の変化に気づかず、したがって訓練を続けた場合、問題はほとんど避けられないでしょう-宿命論的になりたくはありません。

体のバランスが崩れている被験者のスクワット

たとえば、明らかに特定のイベントに起因しない原因のために、この人が2つのヘミバシンのうちの1つをローテーションしたとします。この状態は、下肢の機能的（非構造的解剖学的）短縮または延長につながります。これは、手動薬の専門用語では、一般に「偽の短い脚または誤った長い脚」と定義されています。

この種の問題は、骨盤の回転だけでなく、膝と足首、さらには上半身の不均衡にも起因することを考えると、ここでは簡単にするために、本質的なものだけを説明することに限定します。コンセプトでは、この変化の原因となる可能性のあるすべての姿勢の生体力学的変化のメリットについては説明しません。

したがって、骨盤の問題は、ほとんどの場合、下肢の不均衡につながります。これは、「短い脚」の側面の過負荷を伴い、補償のために、より大きな負荷を支えることを余儀なくされます。

ラテラルカウンターに関して検査中の足首のストレスはより大きくなります。膝と股関節についても同じことが言えます。仙腸関節も反対側の関節よりもストレスがかかり、脊椎の矢状面の曲線の変化には、いくつかの点の過負荷が大きくなります。頸部まで。

もちろん、これはすべて、運動をせず、追加の負荷をかけずに立った状態です。スクワットの負荷で自分自身を想像してみてください。