ディスクカール - ビデオエクササイズ
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ディスクカール




影響を受ける主な筋肉

  • 腕

運動の難しさ

非常に簡単

ディスクカールの実行：

  1. 立った状態で、ディスクの上部の側面をつかみます
  2. ひじを腰にしっかりと固定し、ディスクを胸に向かって持ち上げます
  3. 常に肘を腰にしっかりと固定し、ディスクを元に戻します。
一般的なディスクカールエラー：
  • 背中をアーチ状にします。

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