多くの場合、筋肉の裂傷は、トレーニング条件が悪い場合、または筋肉が特に疲れているか、努力を維持する準備ができていない場合に発生します（ウォームアップの失敗）。
裂け目は体のどの筋肉にも影響を与える可能性がありますが、最も頻繁に影響を受ける部位は手足ですが、腹部と背中の筋肉に影響を与える病状が見つかることはめったにありません。特に、アスリートでは大腿筋（屈筋、内転筋、大腿四頭筋）と脚（下腿三頭筋）の損傷が頻繁に見られます。一方、ボディービルダーで頻繁に起こる筋肉の気晴らしは、平らなベンチでのプッシュエクササイズ中に上腕三頭筋および/または三角筋が関与することです。
（5％未満）。損傷は全体的に軽度であり、筋肉の収縮とストレッチの際に強調されるわずかな不快感として認識されます。したがって、1度の怪我の場合、強度の大幅な低下や動きの制限はありません。
二度目の怪我または重傷
より多くの繊維が関与するにつれて、涙の重症度は増加します。急性の痛みは、きらめきに似ており、激しい筋収縮の後にはっきりと感じられます。怪我は運動のジェスチャーを妨げますが、アスリートは競技やトレーニングを続けることができますが、筋肉を収縮させようとすると痛みが悪化する可能性があります。
3度の怪我または非常に重傷
関与する繊維の数が多いと、筋肉の腹に実際の裂傷が生じます（完全または半完全、いずれの場合も繊維の少なくとも3/4が関与します）。この病変は、触診でうつ病として感じられます。これは、証言する実際のステップです。 「休憩の範囲まで。
非常に激しい痛みは、完全な機能的インポテンスを決定するので、怪我が下肢に関係している場合、アスリートはすぐに地面に倒れます
筋肉の引き裂きは、2本のタイロッドによって張力がかけられたロープの進行性の破壊と比較することができます。最初は、一部の繊維だけがほどけており（1度の損傷）、牽引力が増加するにつれて、ロープが完全に破損するまで（3度）、ほつれがますます明らかになります（2度）。
筋肉の緊張：どのような症状が関係していますか？
筋肉の裂傷の影響を受けた被験者は、負傷した領域に鋭い痛みを感じます。激しいほど、関与する繊維の数が多くなります。感じる痛みは、影響を受けた筋肉の収縮によって引き起こされることがよくあります。外傷が特にひどい場合、被験者は患部を動かすことができず、筋肉は硬く収縮しているように見えます.2度または3度の気晴らしは、ほとんどの場合、浮腫と腫れを伴います。
骨格筋には毛細血管の密なネットワークが供給されており、裂けた場合に損傷します。この破裂は、病変の範囲と場所に応じて、多かれ少なかれ明らかな血液溢出を引き起こします。最も軽度の外傷では、血液が筋肉内に残っている場合、最も重度の外傷では、血液が表面に移動して蓄積し、明らかな血腫を形成します。
約24時間後、涙の部位よりも低い位置にある打撲傷は、血液の血管外漏出の証拠として認められます。 「防御」筋拘縮も発生する可能性があります。そのおかげで、身体は患部を固定して回復を促進し、状況がさらに悪化するのを防ぎます。
続行します。ただし、このようにすると、状況が悪化するリスクが大幅に高まるため、痛みが軽度であっても、できるだけ早く停止することをお勧めします。
停止した後、次のことを行うことをお勧めします。
- 影響を受けた手足に負荷をかけないでください。
- 影響を受けた手足を静止位置（上げた位置）に置きます。
- 損傷した血管への血流を減らすために、患部にすぐにコールドパック（アイスパック、スプレーなど）を塗布します（血管収縮）。
- いかなる形の熱（マッサージ、軟膏、泥など）も避けてください。
- 専門の医師に連絡し、機器のテストを受けて、損傷の実際の範囲を評価してください。
一次病変は1〜2週間以内に解消します。この期間は、患者（アスリート）が休息を取り、抗炎症薬と筋弛緩薬に基づく薬物治療を受けなければなりません。いくつかのストレッチ運動は、瘢痕修復組織を可能な限り再弾性化することにより、回復をスピードアップし、改善するのに役立ちます。
一方、二度目の怪我は治癒時間が長くなります（15-30日）。スポーツ活動を再開する前に、被験者はリハビリテーションコースをたどり、適切な理学療法の介入を受ける必要があります。
重症の場合（グレードIIIの怪我）、手術が必要になる場合があります。
最も効果的な理学療法の中で、tecar療法は言及する価値があります。それはまだあまり普及していない方法であり、いくつかの研究によれば、内因性電荷がより深い筋肉層に移動するため、回復時間を半分にすることができます。
参照：筋肉の裂傷の治療のための薬
。衛星細胞のまだ不明確な介入を除外すると、修復プロセスは、筋肉よりも弾力性が低く、収縮性が低く、抵抗性も低い瘢痕組織の形成のみで行われます。
このようにして、弾力性の異なる領域が形成され、再発性の怪我のリスクが大幅に高まります。
したがって、怪我のリスクを可能な限り取り除くことを試みることが基本的に重要になります。
筋肉の涙の予防は、いくつかの基本的なポイントの遵守によって特徴付けられます：
- 常に一般的かつ特定の筋肉のウォームアップを実行します
- あなたが努力に耐えるために正しい体調にあることを確認してください
- ピッチの実用性を慎重に評価する
- 適切な衣服を選択し、冬の間はしっかりと覆い、必要に応じて、加熱段階で特定の軟膏を使用します
- 準備段階とリラックス段階の両方で、筋肉の弾力性と柔軟性を向上させるために、常にストレッチ運動を行ってください
最後に、たとえ軽度であっても、痛みを伴う症状を過小評価しないことをお勧めします。最も重度の筋肉の緊張の予防は、最も穏やかな形態の正しい治療によっても実行されます。
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