内側広筋の強化は、膝蓋骨の安定化と一般的な膝関節にとって非常に重要です。ご存知かもしれませんが、内側広筋は大腿四頭筋を形成する4つの頭の1つであり、その主な機能は脚を伸ばすことです。
膝蓋骨の大腿骨病変の場合は、整形外科医がアドバイスしたように、屈曲角度を可能な限り制限することをお勧めします（このようにして、大腿骨の膝蓋骨の過度の圧迫と軟骨病変の発症の可能性を回避します）。
さらに、内側広筋の動きへの最大の関与は、伸展の最後の程度で正確に発生します。この関与は、足が余分に回転している場合（つま先が外側を向いている場合）、および内転筋の共収縮が同時に（たとえば、太ももの間にボールや枕を挟むことによって）。
すべてのレッグエクステンションが屈曲伸展の程度を制限するために装備されているわけではありません。たとえば、Technogymは、調整可能なレッグエクステンションを構築します。
ジムにこの種のマシンが装備されていない場合は、専門のセンターに行くか、弾性バンドまたはアンクレットを使用して座ったまま運動を行うことができます（膝が半屈曲（45°）になるように足を前に出します）、つま先外側に、脚を伸ばすときと同じように脚を伸ばし、20〜30回繰り返し、手足を切り替えます）。
ハムストリングストレッチについては、以下のエクササイズをゆっくりとコントロールして行うことができます。
敬具。
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