注意！ この記事にはプロモーション機能はありません。目的は、健康とアンチエイジングの目的を達成するために設計された特定のトレーニングダイエットシステムの基本原則を明らかにすることです。有益な正確さのために、最後の段落は、テキスト中に触れられたメカニズムについての公平なコメントのために予約されています。.
私たちは、身体の動きやダイエットなどの貴重なリソースを活用し、非常に異なる目的を追求できるトレーニング/ダイエットシステムを開発しようとしています。
Matevo®は、最適な健康状態を達成および維持するために設計された方法です。
「健康」の概念は非常に広い概念であり、物理的な面だけで文脈化されているのではなく、人の体、心、感情を完全に包含しています。
もちろん、全体的なフィットネスを改善することは確かに達成するのが非常に困難です;それはコミットメントと忍耐力を必要とします。
しかし、トレーニングとバランスの取れた食事のおかげで、体重を正常化し、心循環機能と気管支肺機能、代謝プロファイル、協調、バランス、速度、強さ、持久力を最適化することができます。
Matevo®メソッドは、より具体的には筋力の検索に焦点を当てています。これは、より大きな筋栄養と身体へのグローバルなメリット（代謝、神経、傷害の予防など）と相関します。健康的な食事を整理する。
共通の。さまざまな著者は、トレーニングの負荷が増加するにつれて、それに比例してより多くの量の食物を摂取することが良いと断言することに同意します。しかし、この本質的なルールを具体的に生み出すための正確なパラメータを設定した人は誰もいません。
Matevo®を使用すると、相互に接続できる物理的パフォーマンスに関連するすべての主要なイベントは、開業医がそれに没頭した場合に野生環境で発生するのと同じように柔軟性のないルールを特徴とする正確な数学的パターンに従います。
「訓練とともに、自然環境に住むすべての存在をグループ化する法則を無視することはできません。何世紀にもわたってゆっくりと人間だけが、冷酷な自然のライフスタイルから離れ、何百万年にもわたる進化によって構築されたルールを覆しました。彼も。
Matevo®は、正確な数学的指示を通じて、選択の可能性や自由意志なしに、自然界で起こることを再現します。 方法によって指示されることは、個人的な欲求の余地なしに行われなければなりません。自然がすべての生き物にあらゆる瞬間を課すように、システムが彼に実行を強制することに適応しなければならないのはユーザーです。
従来のボディビルディングでよく見られるスプリットルーチンとは異なり、Matevo®はボディを「全体」として扱い、各セッションですべての筋肉グループをトレーニングします。
Matevo®は、地面からオブジェクトを押したり、引いたり、持ち上げたりするなどの「繰り返しの動き」によるトレーニングを管理します。これらのアクションの強度を向上させることにより、関連するすべての機能が直接的な結果として強化されます。
このアプローチにより、日常生活や、隔離運動や筋力トレーニングのパフォーマンスを具体的に改善できるはずです。
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実際、飛行機のバックサポートコンポーネントを考えると、ROMを完成させ、弾道のリバウンドを回避するために注意を払うだけで、推力は不正行為をほぼ完全に防ぎます。
実際の主観的な可能性よりもはるかに低くなければならない最適な基準負荷が決定されると、プログラムのすべての演習での過負荷は、上記の段落ですでに述べた柔軟性のない数学的比率を使用して計算されます。
自己」これらの関係はすべての人に適しているかどうか「、おそらく最も広まっている疑問です。増加の極端な漸進性のおかげで、体は指示されたプログラムに適応する傾向があるとしましょう。
増加は微視的であり（たとえば、週に1.0 kg）、さまざまな比率を使用して、1週間後にキログラムを増加させる運動と、2週間または3週間もまったく増加しない運動があります。これにより、体が徐々に形を整える時間が与えられます。
D「義務は、等張機ではなく、バーベルとダンベルの使用です。ケーブルは例外かもしれません。
Matevo®メソッドルーチンには、週に3回のワークアウトが含まれ、各セッションで同じエクササイズが繰り返され、エフォートウェーブと呼ばれる1日と次の日の強度とボリュームの変動手順があります。
次に、繰り返し（rep）は低いが負荷が高いA日目から開始し、B日目は中程度のrepと中程度の負荷で、1日目はC日目で高繰り返しと低負荷で終わります。
毎週周期的に努力の波を繰り返すことにより、物理的資源、特に神経筋成分に影響を与えることなく、栄養発達と持ち上げ能力の増加の特異なメカニズムが引き起こされます。
これは、持ち上げられた荷重、したがって体積ではなく強度を強調する単一シリーズの方法であるため、ルーチンの期間は非常に短いです。
間違いなく、Matevo®の最も興味深い側面の1つは、トレーニング年度を通じて成長の良い見通しを提供するという事実です。
これは、年間作業サイクル全体をフェーズと呼ばれる4つのマクロサイクルに分割することで可能になります。したがって、各フェーズで一定期間の参照負荷を増やすと、必然的に各フェーズでプラトーが発生します。
増分の停止はMatevo®によって予見され、相変化によって克服されます。
さまざまなフェーズにより、フェーズからフェーズへの作業量の減少により、絶対力のスムーズで漸進的な増加が保証されます。
さらに、一見克服できないデッドロックを克服するために、毎年の再生休憩と珍しいテクニックがあります。
個人。その後、生物は得られた強さに基づいて食物のバランスを見つけ、逆もまた同様です。このようにして、食物がない場合の実際の筋肉と神経の効率、および食物が過剰に発達する可能性にも気付くようになります。
週末は常に無料です。これは、放出機能と組み合わせて特定の代謝コントラストを取得する必要があるためです。これは、Matevo®ダイエットを長期間継続できるようにするために役立ちます。
週末の機能はまた、社会的に不可欠な「偶然性」への復帰と関連していることです。残りの週は、自然界に提示されているのと同じように、簡単な食べ物を選択するように求められます。
この生き方によって提案されたすべての食物戦略は、同化ホルモン軸を自発的に刺激し、それらを何年にもわたって目立つレベルに保ちます。
Matevo®は、特定の参照フェーズで発生する最大負荷と一致する正確な血液テストステロン制御期間を、このライフシステムを開始する前に実行された血液検査および進化的治療の年の将来の測定と比較するために提供します。
トレーニング（筋肉の強化）の性質上、テストステロンの内因性レベルの顕著な増加を仮定する可能性があります。
、糖尿病、慢性呼吸器疾患および多くの形態の癌。
しかし、これは私たちが一歩後退する必要があるという意味ではなく、前進する必要があるという意味です！これを行うには、まず第一に、富裕層の現代の文脈に関して、「自己保存の本能は完全に「時代遅れ」であることを認めなければなりません。
過去30万年以上にわたって非常に有効であり、次のことを示唆し続けています。
- どうしても必要な場合を除いて、移動は避けてください;
- 機会があればできるだけたくさん食べる.
したがって、進化を続けることが不可欠になります。 今日、最も適しているのは本能を管理できる人です。しかし、これは前のレベル、つまり知性の習得を意味します。それがなければ、意識的に進化する人々はこの進化のステップの理由を理解することができません。
これが、間氷期中期からの同一の生物学的システムを扱わなければならないにもかかわらず、訓練の理論と方法論が非常に現代的で科学的で進歩的なものと見なされなければならない理由です。
モーターのおかげで、実際には、刺激への適応プロセスを最適化することが可能であり、進化が私たちにもたらしたものを超えています。したがって、等張性マシンの使用は、特に機能制限の場合と同じように間違っていません。たとえば、特定のサプリメントを使用したり、毎日のエネルギー消費量を超える高カロリーおよび低カロリーのサイクリングを適用したりするなど、食事要因の高度な「操作」ではありません。
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