肩のストレッチ - ビデオエクササイズ
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肩のストレッチ




影響を受ける主な筋肉

  • 肩

運動の難しさ

非常に簡単

肩のストレッチを行う：

  1. 立った状態または座った状態になり、首をリラックスさせます
  2. 腕を肩のラインで前に出し、床と平行になるようにします
  3. 一方、肘をつかんで腕を固定します
  4. 約20 ''-30 ''の位置を維持します。

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