バーベルハックスクワット - ビデオエクササイズ
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/ 2021
バーベルハックスクワット
影響を受ける主な筋肉
足
臀部
運動の難しさ
難しい
バーベルでハックスクワットを実行する:
立った姿勢で、腕をまっすぐに保ちながら、背中の後ろからバーベルを持ちます
椅子に座っているかのように体を下げ、背中を自然な位置に保ちます
臀筋を床に向かって下げ、数秒待ってからゆっくりと開始位置に戻ります。
バーベルハックスクワットのよくある間違い:
膝を足に押し付けます
ひじを曲げます。
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