フィットボールで腕立て伏せ - ビデオエクササイズ
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/ 2021
フィットボールで腕立て伏せ
影響を受ける主な筋肉
よだれかけ
運動の難しさ
非常に難しい
フィットボールで腕立て伏せ:
手首を肩に合わせて、すねをボールに置き、手のひらを(しっかりと)地面に置きます。
床に触れないように、全身をゆっくりと床に向けて降ります。
ボールを常に安定させて、開始位置に戻ります。
フィットボールで腕立て伏せをする際のよくある間違い:
フィットボールを前または後ろに置きすぎます
腕立て伏せ中に骨盤とバランスボールを動かします。
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