立っている斜めのクランチ - ビデオエクササイズ
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立っている斜めのクランチ




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

非常に簡単

スタンディングダイアゴナルクランチの実行：

  1. 直立し、両足を肩幅より広くし、両手を頭の後ろに置きます。
  2. 左足を床から持ち上げ、背中をまっすぐに保ち、右肩を回転させ、右ひじで左膝に触れます。
斜めのクランチを立てる際のよくある間違い：
  • 背中を前に曲げます。

タグ:  ズンバ-レッスン 抗うつ薬 心血管疾患 





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