子供の位置でストレッチ - ビデオエクササイズ
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子供の位置でストレッチ




影響を受ける主な筋肉

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  • 足
  • 臀部

運動の難しさ

非常に簡単

子の位置でストレッチを実行する：

  1. かかとに制御された方法で座る
  2. 胴体を下げ、額がマットに触れるまで床に向かって前方に向かいます
  3. 腕を脚の側面まで伸ばし、完全にリラックスします
  4. 20 "から約30"のままです。

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