犬のストレッチを見下ろして - ビデオエクササイズ
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犬のストレッチを見下ろして




影響を受ける主な筋肉

  • 足
  • 戻る

運動の難しさ

非常に簡単

下向きの犬のストレッチを実行する：

  1. 四つん這いになり、足を地面でリラックスさせて手と足を少し離します
  2. 体重を腕にかけ、脚を伸ばし、骨盤を上に上げ、背骨を伸ばします。
  3. 頭を自由に動かし、かかとを押し下げます
  4. およそ20フィートから30フィートにとどまります。

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