胸筋のための手でボール - ビデオエクササイズ
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胸筋のための手でボール




影響を受ける主な筋肉

  • よだれかけ

運動の難しさ

非常に簡単

ペーチのための手でのボールの実行：

  1. 直立し、ボールを手に持ってください
  2. 手のひらをボールの側面にしっかりと固定します
  3. 肘を高く保ち、ボールを胸の前に置きます
  4. 手のひらをボールの側面にしっかりと連続的に押し付けます。
座ったままでもエクササイズができます。
胸筋の手にあるボールのよくある間違い：
  • 背中を曲げる
  • ひじを下げてください。

タグ:  食物消化 内分泌学 トレーニング-生理学 





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