影響を受ける主な筋肉
- 腹筋
- 足
- 臀部
- 肩
- 腕
トレーニングの難しさ
中難易度
ヨガは、瞑想を通して現実（身体の知覚として理解される）と精神的な意識を結びつけることを目的とした分野です。ヨガは、純粋な瞑想から体操、呼吸などを含むものまで、さまざまな分野や活動に区別することができます。このビデオで実行される一連のエクササイズにより、体を強くし、すべての筋肉を彫刻し、姿勢を改善し、身体的および精神的なバランスを改善することができます。アシストクレーンのエクササイズは、優れたレベルのトレーニングでのみ実行することをお勧めします。それ以外の場合は、回避することをお勧めします。
ノート：
- レベル3
- 設備：マット
- 6つの演習（1ラウンド）
- 20「仕事10」休憩
- あるラウンドと次のラウンドの間の40 "から60"の一時停止
- 1日おきに3ラウンドを実行します
- 側の板
- 3レッグブリッジx2
- EQUESTRETWIST
- 回転した戦士x2
- 支援キャンドル
- 支援クレーン
.jpg)
