非常に軽いカーディオサーキット

トレーニングの難しさ

非常に簡単

運動は、健康になることで体重を減らし、より良い生活を送るのに役立ちます。健康的でバランスの取れた食事をライフスタイルに適応させることに加えて、年齢、相対的な体調、トレーニングの程度を考慮して、ニーズに合った適切なエクササイズを選択する必要があります。この非常に軽い有酸素運動には、動きは含まれません。衝撃が大きい場合、回路には循環、関節の可動性、筋肉の緊張を改善する簡単なエクササイズが含まれます。

ノート：

設備：マット

10演習（1ラウンド）

30「仕事10」休憩

あるラウンドと次のラウンドの間の40 "から60"の休憩

1日おきに4/5ラウンドを実行します。