影響を受ける主な筋肉
- 足
- 臀部
トレーニングの難しさ
簡単
適切なエクササイズを組み合わせることに加えて、引き締まった細い脚を作るには、設定された目標を達成するために、忍耐力と決意が必要です。このビデオでは、太ももを細くし、脚を引き締める5つの簡単なエクササイズを紹介しています。短い初期ウォームアップを実行し、ワークアウトの最後にストレッチを伴う数分間のクールダウンを実行することをお勧めします。最良の結果を得るには、このワークアウトを少なくとも週に3回実行してください。
ノート:
- 6つの演習(1ラウンド)
- 30 "の仕事
- 10 "休憩
- ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
- 1日おきに3ラウンドを実行します。