非常に簡単
この迅速で簡単なトレーニングは、初心者でも誰でも行うことができます。体のさまざまな部分(臀部、脚、胸、腹部)に触れるこれらの低強度のエクササイズを実行するために必要な唯一のツールは、一般的なボールです。短い初期ウォームアップと最終クールダウンを実行します。最近、フィットネス。ノート: