非常に速いコールドチョコレートケーキ-ヘルシーなチョコレートケーキオートミール

目もその役割を望んでいます！それで、今日、私たちはお粥を美しく、非常に魅力的なケーキに変えます。そして、運動選手と低カロリーの食事療法に従う人々に最適です。

レシピの身分証明書

• 一食当たり262KCalカロリー

• 成分

  • 170グラムのダークチョコレート
  • ミルク350ml
  • 220グラムのオーツ麦フレーク
  • 脱水ブルーベリー50グラム

  奉仕する

  • ココナッツ30グラム（すりおろした）
  • 30グラム（新鮮で脱水）のブルーベリー

  必要な材料

  • 丼鉢
  • 大皿
  • 体重計は食べ物の重さです
  • 湯煎/電子レンジ鍋
  • ナイフ
  詳細情報：クルミ、ニンジン、みかんのブレンダーケーキ

  準備

  • 脱水したブルーベリーをぬるま湯で柔らかくします。
  • 長い刃のナイフで、チョコレートを細かく刻みます。
  • ミルクを加熱します。沸騰したら、ダークチョコレートを集め、完全に溶けるまで混ぜます。