クリスマス休暇のごちそうの後に私たちの腫れと重さを感じることをあなたの手を上げてください！ワニの涙を流すのは無意味です：私たちはただカバーのために走らなければなりません！私たちは食べ物の恩恵を受けることができます：いくつかの食べ物は実際に体が老廃物を取り除き、「パーティー中毒」の腫れを減らすのを助けることができます。おいしいビロードのような「腫れた腹」を一緒に準備しましょう！
レシピのビデオ
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レシピの身分証明書
- 一食当たり43KCalカロリー
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正しい考え
一般的に、葉とフェンネルの上部は糸状であるため捨てられます。しかし、この場合、何も捨てられません。私たちはフェンネルの「廃棄物」の使い方も学びます。フェンネルは非常に美味しく、ミネラル塩と貴重なビタミンが豊富です。- ウイキョウとジャガイモを鍋に入れ、水で洗い流します。塩で味付けし、小さじ1杯のフェンネルシードを加えます。野菜が柔らかくなるまで20〜30分間ゆっくりと沸騰させます。ジャガイモとフェンネルの部分が大きいほど、野菜の調理時間が長くなることを忘れないでください。
- 野菜をイマージョンブレンダーでブレンドし、ミルクの約半分を追加します。すりおろしたパルメザンチーズでクリームを豊かにします。より液体のビロードのようなものが欲しい人は、より多くの水またはミルクを加えることができます。
- アーモンドフレークを鍋で軽くトーストします。
- トーストしたアーモンドとフェンネルシードのスライスで飾って、浄化クリームを出します。
アリスのコメント-PersonalCooker
私は「ヒポクラテスの重要な格言：「食べ物をあなたの薬にしましょう」で締めくくります。」そしてこの絶妙な浄化ビロードは具体的な証拠です！そして常に健康を保つために、私たちのパーソナルトレーナーテリーによって提案されたビデオフィットネスレッスンに従ってください！レシピに関する栄養価と健康コメント
ポテトとフェンネルのクリームは、低カロリーで消化しやすい液体の最初のコースです。エネルギー摂取量は主に炭水化物に由来しますが、脂肪とタンパク質はそれほど決定的な役割を果たしません。繊維は豊富で、コレステロールはほとんどありません。ポテトとフェンネルのクリームは、低カロリーの食事や特定の代謝性疾患（糖尿病）に適しています。 。タイプ2、高コレステロール血症、高トリグリセリド血症）;塩分を加えない場合は、高血圧に対する食事療法にも適応されます。平均的な部分は無料ですが、合理的な範囲内です。
注意：スープの栄養価は、100mlの水を加えたレシピを参照しています
