弾力性のあるしっかりした臀部と脚を使ったエクササイズ

ボリュームを出さずに脚やお尻を効果的に強化するために、輪ゴムは優れたフィットネス素材です！今日は輪ゴムだけでフルセッションを紹介します

弾性付き-4x16

伸縮性のあるスクワット+バックランジ-4x16

弾性のあるヒップスラストISO-4x1 "

詳細情報：脚と臀部を引き締めるための弾性体を使ったエクササイズ

ガブリエラヴィコ

パーソナルトレーナーとアスリート パーソナルトレーナーおよびフィットネスアスリートになったトップクラスのバレーボール選手。イタリアのStrenghAcademyを卒業し、フランスでパーソナルトレーナーと栄養学の学位を取得しました。今日では、何千人もの女性が体調を整え、健康を改善するのに役立ちます。 vicodellaforma.com Webサイトの所有者であり、栄養、トレーニング、健康の分野でアドバイスや提案を共有しています。