腹斜筋と斜筋の定義-初心者レベル

トレーニングの難しさ

非常に簡単

あなたの腹筋を彫刻する秘訣は、身体活動と健康的な栄養を効果的に組み合わせることです。このビデオは、腹筋をより適切に定義するための一連の簡単で効果的なエクササイズを示しています。エクササイズは、最近フィットネスの世界に近づいた人にも適しています。短い初期ウォームアップを実行し、ワークアウトの最後に数分間のクールダウンとストレッチを実行することをお勧めします。
ノート：

6つの演習（1ラウンド）

30 "の仕事

10 "休憩

ラウンド間の40 "から60"の休憩まで

1日おきに3ラウンドを実行します。