フィットボールトータルストレッチ

トレーニングの難しさ

非常に簡単

バランスボールを使用して自宅で行われる完全な筋肉ストレッチセッションは、弾力性を改善し、緊張を軽減し、全身の筋肉をリラックスさせます。それは、痛みの閾値を超えずに筋肉が最大に伸ばされ、約20インチ残るまで、ゆっくりと位置をとることから始まります。