「グラナロロ」ベジーバーガーピッツァイオラ

夏が近づいており、時間の経過とともに、熱が革新的な料理の準備に関する私たちのアイデアを覆い隠しています！植物性タンパク質の供給源である100％有機ビーガンバーガーに基づいた、面白くておいしい、非常においしいレシピを提案することであなたを助けることができます：私たちは風味を付けます地中海のすべての香りを集めたソースを組み合わせることで、これらの喜びを味わえます！

レシピのビデオ

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レシピの身分証明書

• 成分

  • グラナロロベジーバーガー4個（360g）
  • にんにく1片
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ2
  • Q.b.コショウの
  • Q.b.塩の
  • いくつかのバジルの葉
  • ケッパー40g
  • タギアスカオリーブまたはブラックオリーブ40g
  • ミニトマト500g
  • オレガノ小さじ1

  必要な材料

  • ふた付き鍋
  • スクープ
  • まな板
  • ナイフ

  準備

  1. チェリートマトを洗い、細かく切ります。
  2. 鍋を熱し、油を少しずつ加え、にんにくのクローブで味付けします。トマトを加え、強火を維持しながら鍋で5分間炒める。 Taggiascaオリーブ（またはGaetaのオリーブ）とケーパーを追加します。
  3. 別に、鍋に野菜のハンバーガーを油を少しかけて黄金色になるまで焦がします。

  興味深いバリエーション
  同じ手順に従って、想像力に富んだ野菜の「シチュー」を準備できます。この場合、ハンバーガーは最初に細かく切ってから、鍋で焦げ目をつける必要があります。その後、ハンバーガーキューブはソースで味付けするために残されます。

  4. トマトソースの準備ができたら、野菜のハンバーガーを加え、約10分間風味を付けます。
  5. たっぷりの新鮮なバジルと小さじ1杯のオレガノで火と風味を消します。
  6. 新鮮なサラダやベイクドポテトと一緒に、蒸しハンバーガーをお召し上がりください。

  アリスのコメント-PersonalCooker

  これは、既製の健康的で健康に優しい食品の味と良さをどのように評価できるかの一例です！ピッツァイオラバーガーは、1つの料理で味、良さ、幸福の勝利です。彼らはとても良いので-きっと-子供たちでさえ彼らを好きになるでしょう！

  レシピに関する栄養価と健康コメント

  注意！ 成分の特定の栄養価が不足しているため、化学的詳細は利用できません。
  「グラナロロ」ベジタブルバーガーアラピッツァイオラは、おかず付きの2番目のコースのグループに含まれる食品です。
  それらはかなりのエネルギー供給を持っており、カロリーは主に脂質、次に炭水化物、そして最後にタンパク質によって提供されます。
  脂肪酸は主に不飽和で複雑な炭水化物であり、ペプチドは中程度の生物学的価値を持っています。
  コレステロールがなく、繊維が豊富です。
  「グラナロロ」ピッツァイオラベジタブルバーガーは、ほとんどのダイエットに適した食品です。太りすぎの場合は、平均部分を減らす必要があります。
  繊維の豊富さは腸の運動性を高める可能性があります。
  乳糖やグルテンを含まないため、乳糖不耐症の人やセリアック病患者が摂取する可能性があります。
  それらは菜食主義者とビーガン哲学に関連しています。
  平均的な部分は約250gです。