脚、臀部、腹筋のファンクショナルトレーニング - いい結果
メイン / いい結果 / 2021

脚、臀部、腹筋のファンクショナルトレーニング




1つは脚と臀部専用、もう1つは腹筋専用の2つの回路があります。このトレーニングの有用性は、抵抗力を高めることです。各サーキットは、それぞれ10回の繰り返しで、9つの異なるエクササイズで構成されています。

  • 突進
  • グルートブリッジ
  • 膝スクワット
  • 膝の突進
  • 単脚臀部ブリッジ
  • サイドスクワット
  • 前方/後方に突進
  • 単脚臀部ブリッジ

    • 2番目の回路：

    • 噛み砕く
    • クロスクランチ
    • サイドクランチ
    • 回転板
    • 板タッチ
    • 手/足の板
    • 腹筋
    • はさみ
    • ひねりを加えて腹筋運動
    タグ:  内臓 獣医 神経系の健康 





    推奨されます





    


    エディターズチョイス
    ワインと軽いパンケーキ
    ワインと軽いパンケーキ
    脚、臀部、腹筋のファンクショナルトレーニング。ビデオを見て、脚、臀部、腹筋の調子を整えるのに専念するファンクショナルトレーニングを行ってください。これが最も効果的なエクササイズです。