レジスタンスバンド+腹部チャレンジによる下半身トレーニング - いい結果
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レジスタンスバンド+腹部チャレンジによる下半身トレーニング




このトレーニングは、臀筋とハムストリングスに重点を置いています。必要なのは、非常に小さなスペースと抵抗バンドです...スーツケースに耐えるトレーニングです！

片側あたり
  • 等長写像の臀部ブリッジ-30秒
  • グルートブリッジ-10回の繰り返し
  • モンスターウォーク-片側10回
タグ:  トレーニングテクニック アリス-レシピ プロテインスナック 





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