板：ピラティスでエクササイズをする方法 - エクササイズ-ピラティス
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板：ピラティスでエクササイズをする方法




このビデオでは、有名な厚板、またはベンチプレスが腕でどのように実行されるかを確認します。厚板を少なくとも10秒間保持し、少なくとも2回繰り返します。このオプションをご希望の場合は、同じ肘のエクササイズを試すことができます。

試してみるもう一つの練習は、間違いなくピラティスのボートです。

詳細情報：厚板、背中と腹筋を強化するための4つのバリエーション
タグ:  コレステロール 人体測定 血液分析 





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