この練習では、春に向けて体を目覚めさせることに焦点を当てます。目標は、冬の間に蓄積した毒素を排除することです。ヨガで私達はまた私達の最も深い部分を浄化します。作品はマニプラチャクラ(みぞおち/へそ)とアナハタチャクラ(胸/心臓)エリアに焦点を当てます。