レシピという用語は偶然ではありません。料理のバリエーションは、用量、機能、フレーバーの組み合わせで研究されたさまざまな成分で構成されているため、セルライトの治療に最適なレシピでさえ、いくつかの介入で構成されています。個人の特性との関係。
「料理の例えを乱し続けているので、最高のレシピは祖父母のものであると信じている人がいます。なぜなら、それらはシンプルで安価で本物の食材で作られているからです。同様に、セルライト治療のレシピでさえ、想像するよりもはるかに簡単で安価な場合があります。食事療法と身体活動は、すべての抗セルライト治療のハードコアである勝利の組み合わせを表しています。このレシピは怠惰な人にとってあまり魅力的ではなく、商業的な観点から「摘み取られる鶏」になるリスクのある革新的で疲れにくい解決策を常に探していることを残念に思います。
それでは、まず、セルライトとは何かを理解してみましょう。
皮下、または「hypodermis。それは毛細血管と間質組織の間の水-血漿交換の病理学的変化でもあるので、セルライトはよりよく名付けられました 浮腫性線維硬化性脂肪織症。セルライト自体が生物の健康へのリスクを表していないことは読者には明らかですが、その時期尚早、過剰、または局所化が不十分な外観は、皮下組織の間質液と血漿の間の恒常性の不均衡の明らかな症状を示している可能性があります。予想通り、セルライト（特定のテレビ広告で言及されていることとは反対に）は、その存在が着用者のライフスタイル（女性の80〜95％）に関連し、改善（または悪化）する可能性がある場合でも、通常は病理学的現象ではありません）食生活の改善と身体活動の増加を通じて。誤解を避けるために、セルライトの改善のマージンは、主観的な素因に反比例するだけでなく、無視できることが多いことを明確にしたいと思いますが、（まれに）規制されていない小さな怠惰な女の子は、食事療法のアドバイスはほとんどなく、厳密に必要以上に移動します。
セルライトは主にガイノイドコンフォメーション（洋ナシ型）の女性被験者に影響を及ぼし、特に腰と太ももの領域に局在します。セルライトは、太りすぎや肥満の問題を抱えている人にはっきりと見えますが、最も「薄い」ものでさえも惜しまないことがよくあります。
セルライトの発症は、さまざまな病因または素因に関連しています。セルライトの発症メカニズムは、脂肪（脂肪）細胞の細胞学的構造変化に起因し、遊離トリグリセリドと細胞質溶質を破壊し、周囲の液体の浸透圧を増加させます。これは、毛細血管血漿からの液体の回収と脂肪支持網状組織の組織学的変形を決定します。明らかに、いくつかの全身性の病状および様々な薬理学的療法の付随的作用がセルライトの形成に関与している。
セルライトが何年にもわたって悪化するのはなぜだろうとよく思います。答えは基本的に3です。
- セルライトは（おそらく）微小循環の変化によって生成されますが、これは年々悪化する傾向があります
- セルライトは、悪化することによって悪化する永続的な変性プロセスです。間質組織における溶質とトリグリセリドの放出は、水の継続的な想起といくつかの炎症性メディエーターの放出に寄与します（浮腫効果を伴う）
- 年齢が上がると、通常、被験者のライフスタイルが悪化する傾向があります。
中強度および低強度の有酸素運動により、すべての体循環、したがって皮下組織の循環を効果的に再活性化することができます。それは毒素の排出を促進することによって発汗を促進しますが、とりわけ組織の水分保持に関与するナトリウム（Na）の排出を促進します;さらに、それは脂肪トリグリセリド、したがってセルライトによって影響を受ける組織に含まれるものの処分を促進します。
ただし、非常に長時間の刺激を受けた生物は、主に水分貯留の原因となるホルモンであるコルチゾールを分泌することで反応するため、有酸素活動の量を「超えない」ことが非常に重要です。リスクを冒さないために、ゆっくりと走ったり、週に4回40インチ速く歩くだけで十分です。明らかに、これらの兆候は個人的な好みに従属します。ランニングは、水泳、カヌー、サイクリング、ボート、ノルディックウォーキング、その他の有酸素運動に置き換えることができます。
同時に、「強さの無酸素活動（ボディビルディングが明確になる）は、関与する筋肉の内外への血液の大きな動きを誘発します。この効果は周囲の組織にも関係し、最初の分析では逆効果に見えるかもしれません。しかし、私の意見では、それは隙間を「洗う」ための優れた方法です。したがって、セルライトの細胞溶解によって放出されたすべての溶質およびトリグリセリドは、希釈、再吸収、またはいずれにせよ代謝される可能性があります。さらに、筋肉量の増加は、活発な基礎代謝と優れた筋肉の健康の維持に有利に働きます。
詳細情報：セルライト：最も適切な身体活動は何ですか？最後に、セルライトのハードコアである栄養に移りましょう。正しく食べたり飲んだりすることは非常に重要です。まず、1杯（またはそれ以上）のワインを除いて、すべてのアルコール飲料を排除することをお勧めします。毎日赤。同時に、水分補給に注意し、1日あたり少なくとも2または3リットルの水（消費されたkcalあたり1〜1.5ml）を飲むようにし、選択できるようにして使用することをお勧めします（特別なものを除く）必要）「低残留水」固定またはオリゴミネラル。これは、体の水分補給が不十分なため、血中溶質（毒素や不要な分子を含む）と間質液の停滞に有利な腎濾過が大幅に制限されるためです。食事中のナトリウムを制限することも基本です。保存食品（袋詰めおよび塩漬けの肉、塩漬けのマメ科植物および野菜、缶詰のマグロなど）に含まれています。これにより、血液および間質浸透圧の増加を制限することができます。それだけでなく、多くの専門家はアルカリ性食品を好むことによって血液酸性化を制限することを推奨していますが、私たちの体は（生理学的に）血液のpHの変化を完全に緩衝することができるので、これが重大な影響を与える可能性があるとは正直信じていません。導入された主要栄養素のバランス;脂質、炭水化物、タンパク質を正しく供給することが不可欠ですが、何よりも、血糖値が標準を超えて増加するのを避ける方が良いです。この現象は、とりわけ、炭水化物が蔓延している精製食品の過剰な部分によって引き起こされ、増加を引き起こします食後の血中浸透圧で、インスリンを強く刺激します。この同化ホルモンの過度の刺激（特に不適切な時期）は、組織内のエネルギー分子の沈着を促進し、水分保持を促進します。ただし、そうでない場合、これは一時的な現象です。繰り返され、長引くと、独立してバランスを取り直す傾向があります。
詳細情報：ダイエットとセルライト詳細情報：アンチセルライトダイエットの例セルライトの処理は非常に難しい操作であり、多くの場合、望ましい結果が得られません。正しい身体的および運動的活動に関連する正しい食事を保証することは、浮腫性線維硬化性脂肪織症の予防と改善のための唯一の真に効果的で経済的な基本的な治療法です。.
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