ギフトダイエット
GIFTダイエットは、医師AttilioSpecianiとLucaSpecianiによって設立された最新世代の食糧戦略です。 2人の医師は、他の多くの方法とは異なり、DietaGIFTはカロリー計算に基づいているのではなく、規制センターを活性化することによる代謝の自然な刺激に基づいていると主張しています。
DietaGIFT（頭字語の由来）の原則によれば、カロリー削減ではなく代謝に取り組むことで、筋肉量を節約し、脂肪量と水分貯留を排除し、漸進的かつ一定の増加という利点を得ることができます。
戦略の詳細に入る前に、DietaGIFTの作成者が親切な人々に伝えたり宣伝したりしようとしているイメージを正確に報告することをお勧めします。
以下は、DietaGIFTWebサイトでSpeciani博士によって報告された概念の要約のみです。
GIFTは、以下を要約した頭字語です。 漸進性、個性、柔軟性、トーン。過剰な脂肪量を排除することで理想的な体重を回復するために、カロリーを数えたり、多様で完全かつバランスの取れた方法で食事をしたりするのではありません。
コア原則：
- グリセミック指数の高い炭水化物の減少によるインスリンの落ち着きの維持
- 脂肪燃焼を増加させるための代謝過活性化
- 産業プロセスによって変更されていない健康食品の慎重な選択
DietaGIFTの10のルール：
- インスリンのリバウンド効果を制限するためのタンパク質/炭水化物の組み合わせ
- インデックスと血糖負荷の制御
- 食事の最適なカロリー分布（1日を通して減少）
- 食事の始めにそれらを挿入することに注意して、無料の果物と野菜
- 水と食物繊維の豊富な供給
- ロングチュー
- ジャンクフードの決定的な削減
- 有酸素運動を好む身体活動
- 炎症のメディエーターを誘発することにより、インスリン作用に悪影響を与える可能性のある食物不耐性の制御（DRIAテスト）（解決策は食物ローテーションです）
- 精神物理学的バランス;気分があなたの食べ方に影響を与えるのと同じように、食べ物は気分に影響を与える可能性があります。 「DietaGIFTには、この束縛の深い理解と積極的な除去が必要です」
利点
- 新陳代謝の活性化、幸福、容赦ない体重減少、そして多種多様な食品の満足感
短所
- 減量の遅さ。
ギフトダイエットは機能しますか？
3つの基本原則と相対的な10のルールを正しく翻訳したことを願って（採用された本質性についてDietaGIFTの作成者に謝罪します）、私は今度は最大限の公平性（そして批判のベール）でGIFT戦略を分析しようとします。
全体として、それが間違いなく優れた方法、またはむしろ優れたライフスタイルであると仮定すると、最初の分析から浮かび上がるのは、DietaGIFTが（ウェブサイトに書かれていることに基づいて）比類のない成功を収めたと主張する革新的な概念がないことです。これは、著者が採用した戦略が正しくないことを絶対に意味するものではありません。正反対です！DietaGIFTには、適切な食事を維持するための最も重要で具体的に適用可能なガイドラインがすべて含まれています（疑わしい有用性のバリエーションがいくつかあります）。
詳細に取り掛かりましょう。
目を引くGIFTダイエットの最初の側面は、間違いなくカロリー数がないことであり、食品を変えてバランスの取れた栄養的に完全な体制を確保することによってダイエットを変更するという便宜があります。同様の態度で、DietaGIFTの著者は殺します1つの石で2羽の鳥：そもそも彼らはすべてを何も言わない;今日、専門家と素人の間で、バランスと栄養の完全性について言えば、誰もが発言権を持っているという意味で！そして分裂、Specianiの医師は無数の論争を巧みに避けていますその栄養の専門家はしばしばお互いに交換します。これらの2つの観点から、DietaGIFTは間違いなく非常にインテリジェントな戦略です。詳細にこだわるのではなく、患者の栄養教育に焦点を当てています。
ただし、明確にする必要があります。健康的な食事のすべての食事原則を適用すると、必然的にカロリー摂取量が減少します。身体活動をそれに関連付け、失敗した態度や習慣を修正することにより、体重減少が保証されます。しかし、この点でさえ、治療は無視できないメリットを隠しています。 DietaGIFTは、健康状態を改善し、理想的な体重（私はむしろ生理学的および望ましいと定義したい）を達成し、主観的に「精神物理学的幸福」の認識を改善することを目的としています。つまり、このライフスタイルの変更は、ユートピア的な美的目標の達成から患者の注意をそらすことによって、実際の健康状態の改善を目的としています（私は有害ではないにしても役に立たないことが多いと定義します）。それがビジネスでもあるかどうかは関係ありません。DietaGIFTは、消費者の代謝的側面と心理的側面の両方を考慮した創設者の倫理的正しさで際立っています。
もちろん、上記と同じ議論が、最適な脂肪燃焼のための代謝活性化の「増加」にも当てはまります。新しいことは何もありません。カロリーバランスに関しては、身体活動が3つの利点を保証することが現在知られています：1。「運動中のエネルギー消費の増加」2.「運動後の代謝エネルギー消費の量と「強度」に比例した増加」実行3.筋肉量の維持、したがって良好な基礎代謝の維持。
食品添加物が豊富な質の悪い工業用製剤をあきらめて、単純であまり精巧ではない食品を摂取することが推奨される原則は、基本的で非常に教育的です。
3つの基本原則をより詳細に説明しているGIFT国会の10の規則に関して、困惑しているのは、果物と野菜を絶対に自由に消費するというアドバイスです。とりわけ、海の「ゾーン」を部分的に思い起こさせる側面。 「無料の果物や一部の野菜（ジャガイモ、ニンジン、ピーマンなど）を摂取することで到達できるカロリー量、および単糖の割合の相対的な増加に関係なく、食物繊維の過剰なレベルを強調することが不可欠です-果物や野菜に含まれている-鉄、カルシウム、マグネシウムなどのいくつかの微量栄養素の吸収に悪影響を与える可能性があります。これは主にフィチン酸塩のキレート作用が原因で発生します。DietaGIFTはおそらく地元の消費の変数を考慮していません。果樹園の栽培がユビキタスと定義できる農業活動の発展を特徴とする地域では、人口の食事すでに非常に大量の（過剰ではないにしても）果物が含まれています。 1日あたり800〜1000gに簡単に到達でき、パン、パスタ、またはポレンタをたっぷりと組み合わせると、かなりのカロリー炭水化物過剰を構成する可能性があります。
また、DRIAテストの信頼性やその他の点についても疑問符を付けたいと思います。他の情報源も引用しています（British Medical Journal-1988）：病状を評価する能力は事実上ランダムです。多くの場合、その持ち主の一般的な健康状態を反映しているため、非常に悪いです。不均衡で無秩序な方法で食べる人の粘膜は炎症を起こす可能性があります。したがって、正しい食事の再教育の後、改善の余地は広いです。 GIFTダイエットの効果は「腸の」リハビリテーションの良い方法かもしれませんが、この利点は食物不耐性の診断を正当化するものではありません。
GIFTダイエットの最後のルールである10番は、「全体的な健康状態を良好に見つけるための基本的な要件としての精神物理学的バランスの重要性。これ以上正しいものはありません。したがって、アクティブな状態で良好な結果を得ることができません」と説明しています。 「まず第一に、患者が不適切なライフスタイルの原因となる不安やストレス要因を取り除くことができない場合の食事療法や運動などの治療。
「DietaGIFTには、この束縛の深い理解と積極的な除去が必要です」
さて、同様の要望で、肥満だったらお答えします…ありがとうございました！
気分障害、不安症状、抑うつ症状、摂食障害（過食症、過食症、過食症など）が果たす役割は、肥満とその合併症を治療するすべての臨床医によく知られています。治療へのより大きなコンプライアンスを得るために精神的平衡の世話をすることを提案することは確かに賢明で知的なアドバイスであり、100％親しみやすいです。一方、精神病理学的性質の症状と不適切な食事行動との相関関係を評価すると、「これらの奴隷制の理解と積極的な除去」を達成するのはそれほど簡単ではないことは明らかです。同様の要件で、DietaGIFTは集水域を感情を管理できる対象に限定します。
「表面的な分析では、DietaGIFTは革新的で逆トレンドの概念に基づく革新的な方法のように見えるかもしれませんが（カロリー計算と代謝活性化ではないを参照）、各基礎とそれぞれのルールを注意深く分析することにより、DietaGIFTが他のものではないことは明らかです。健康状態を改善することを目的としたすべての食事療法と運動の原則の最適化と正しい組み合わせよりも。
魔法の公式や革新的な発見はなく、プロ意識と正確さだけです。
