パーソナライズされたポイントダイエット

ポイントダイエットの基準に従って予測スコアのパーソナライズされた計算を取得するには、お気に入りのレシピの材料を選択するか、毎日の食事プランに含まれる食品を指定します。

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カテゴリー 食物 ポイント フルーツ アプリコット：新鮮、2〜3（g 100）アプリコット：乾燥、4つの半分（g 20）サワーチェリー、g 150パイナップル：新鮮な2スライス（g 100）パイナップル：缶詰、無糖、3スライス（g 100）スイカ、1大スライス（g 300ネット）オレンジ、g 150アボカド、1/4小（g 30）バナナ、1小（g 100）柿、1新鮮な栗、g 100ロースト栗、g 100乾燥栗、g 100栗粉、 g 100チェリー、g 150クレメンタイン、2新鮮なココナッツ、g 100すりおろしたココナッツ、2ティースプーン（g 10）日付、新鮮、3（g 25）日付、乾燥、3（g 20）とげのある梨、1図、新鮮、2 （g 100）イチジク、乾燥、イチゴ2個、カップ1個（g 100）油性果実：ピーナッツ、g 10油性果実：アボカド、1/4小（g 30）油性果実：アーモンド、7（g 10）油性果実：ヘーゼルナッツ、7（g 10）油性果実：クルミ、4（g 10）油性果実：オリーブ、2大または4小油性果実：松の実、大さじ1（g 10）油性果実：ピスタチオ、12（g 10）情熱フルーツ、3（g 100）キウイ、1ラズベリー、g 100ライチ、フレッシュ、10（g 100）レモン、フルーツサラダ1個、1カップ（g 100）タンジェリン、2マンダリン、2マンゴー、半分小さい（g 100）マポ、1リンゴ、1（g 150）乾燥リンゴ、g 20ザクロ、1メロン、4スライス（g 200ネット）ブルーベリー、g 100ブラックベリー、g 100メドラー、2パパイヤ、ハーフペアー、1（g 150）ピーチ、1（g 150）ドライピーチ、g 20グレープフルーツ、ハーフグレープフルーツ、ジュース、1ガラススグリ、g 100プラム、 2-3（g 100）新鮮なブドウ、12-15ベリー（g 100）レーズン、g 20グーズベリー、g 100 ポイント アプリコット：新鮮、2〜3（g 100）アプリコット：乾燥、4つの半分（g 20）サワーチェリー、g 150パイナップル：新鮮な2スライス（g 100）パイナップル：缶詰、無糖、3スライス（g 100）スイカ、1大スライス（g 300ネット）オレンジ、g 150アボカド、1/4小（g 30）バナナ、1小（g 100）柿、1新鮮な栗、g 100ロースト栗、g 100乾燥栗、g 100栗粉、 g 100チェリー、g 150クレメンタイン、2フレッシュココナッツ、g 100すりおろしたココナッツ、ティースプーン2杯（g 10）日付、新鮮、3（g 25）日付、乾燥、3（g 20）とげのある梨、1図、新鮮、2 （g 100）イチジク、乾燥、イチゴ2個、カップ1個（g 100）油性果実：ピーナッツ、g 10油性果実：アボカド、1/4小（g 30）油性果実：アーモンド、7（g 10）油性果実：ヘーゼルナッツ、7（g 10）油性果実：クルミ、4（g 10）油性果実：オリーブ、2大または4小油性果実：松の実、大さじ1（g 10）油性果実：ピスタチオ、12（g 10）情熱フルーツ、3（g 100）キウイ、1ラズベリー、g 100ライチ、フレッシュ、10（g 100）レモン、フルーツサラダ1個、1カップ（g 100）タンジェリン、2マンダリン、2マンゴー、半分小さい（g 100）マポ、1リンゴ、1（g 150）乾燥リンゴ、g 20ザクロ、1メロン、4スライス（g 200ネット）ブルーベリー、g 100ブラックベリー、g 100メドラー、2パパイヤ、ハーフペアー、1（g 150）ピーチ、1（g 150）ドライピーチ、g 20グレープフルーツ、ハーフグレープフルーツ、ジュース、1ガラススグリ、g 100プラム、 2-3（g 100）新鮮なブドウ、12-15ベリー（g 100）レーズン、g 20グーズベリー、g 100 アプリコット：新鮮、2〜3（g 100）アプリコット：乾燥、4つの半分（g 20）サワーチェリー、g 150パイナップル：新鮮な2スライス（g 100）パイナップル：缶詰、無糖、3スライス（g 100）スイカ、1大スライス（g 300ネット）オレンジ、g 150アボカド、1/4小（g 30）バナナ、1小（g 100）柿、1新鮮な栗、g 100ロースト栗、g 100乾燥栗、g 100栗粉、 g 100チェリー、g 150クレメンタイン、2フレッシュココナッツ、g 100すりおろしたココナッツ、ティースプーン2杯（g 10）日付、新鮮、3（g 25）日付、乾燥、3（g 20）とげのある梨、1図、新鮮、2 （g 100）イチジク、乾燥、イチゴ2個、カップ1個（g 100）油性果実：ピーナッツ、g 10油性果実：アボカド、1/4小（g 30）油性果実：アーモンド、7（g 10）油性果実：ヘーゼルナッツ、7（g 10）油性果実：クルミ、4（g 10）油性果実：オリーブ、2大または4小油性果実：松の実、大さじ1（g 10）油性果実：ピスタチオ、12（g 10）情熱フルーツ、3（g 100）キウイ、1ラズベリー、g 100ライチ、フレッシュ、10（g 100）レモン、フルーツサラダ1個、1カップ（g 100）タンジェリン、2マンダリン、2マンゴー、半分小さい（g 100）マポ、1リンゴ、1（g 150）乾燥リンゴ、g 20ザクロ、1メロン、4スライス（g 200ネット）ブルーベリー、g 100ブラックベリー、g 100メドラー、2パパイヤ、ハーフペアー、1（g 150）ピーチ、1（g 150）ドライピーチ、g 20グレープフルーツ、ハーフグレープフルーツ、ジュース、1ガラススグリ、g 100プラム、 2-3（g 100）新鮮なブドウ、12-15ベリー（g 100）レーズン、g 20グーズベリー、g 100 野菜 アスパラガス竹、（もやし）ビートビートビートブロッコリーカブブロッコリーアーティチョークアザミニンジンカタロニアカリフラワーキャベツブリュッセルもやし乾燥ひよこ豆、生、g 50調理済みひよこ豆、g 150缶詰ひよこ豆、g 150きゅうりサラダ用チコリチコリ、飲み物、無糖クレソン乾燥豆、生、g 50豆、調理済みまたは缶詰、g 150新鮮な豆、g 100緑豆広豆、新鮮、g 100広豆、乾燥、生、g 50フェンネルズッキーニの花キノコ小麦胚芽、g20野菜もやし漬物漬物エンダイブベルギーエンダイブ季節外れサラダ、（季節なし）ニコイズサラダ、レタスレンズ1部、乾燥、生、g 50調理済みまたは缶詰のレンズ豆、g 150ルパンに浸した、g 50缶詰のトウモロコシ、g 100ナスナボンポテト、2小（ g 100）ポテトチップス、一握り（g 15）フライドポテト、g 100冷凍フライドポテト、焼き、g 100マッシュドポテト、大さじ2（g 100）グリーンチリペッパーピーズ、フレッシュ、g100ピーズ冷凍、g 100缶詰エンドウ豆、g 100乾燥エンドウ豆、g 50トマト、フレッシュ、ピュア、ジューストマト、濃縮物、大さじ1リークグリーンラディッキオレッドラディッキオルーツカブラディッシュロケットシャロットエンダイブスコルゾネラセロリセロリ種子（ヒマワリ、ゴマなど）。 ）、2ティースプーン（g 10）大豆ビスケット、3（g 25）大豆ココアプディング、1大豆大豆ハンバーガー、1（g 75）大豆ヘーゼルナッツクリーム、g 20大豆粉、g 50大豆大豆ビスケット、g30大豆アイスクリーム、2ボール（g 70）大豆ミルク、ml 200大豆乾燥タンパク質、g 25大豆スナックとアーモンドクリーム、1大豆スナックとヘーゼルナッツクリーム、1大豆セイタン、g 60大豆乾燥種子、生g 50大豆生スパゲッティ、g 40大豆テンペ、g 60大豆豆腐、g 80大豆野菜豆腐ウルステル、g 60大豆ヨーグルト、ml 125ソンチーノピクルスほうれん草スノーピーストリュフキャベツカボチャズッキーニオニオンスープ、1皿 ポイント アスパラガス竹、（もやし）ビートビートビートブロッコリーカブブロッコリーアーティチョークアザミニンジンカタロニアカリフラワーキャベツブリュッセルもやし乾燥ひよこ豆、生、g 50調理済みひよこ豆、g 150缶詰ひよこ豆、g 150きゅうりサラダ用チコリチコリ、飲み物、無糖クレソン乾燥豆、生、g 50豆、調理済みまたは缶詰、g 150新鮮な豆、g 100緑豆広豆、新鮮、g 100広豆、乾燥、生、g 50フェンネルズッキーニの花キノコ小麦胚芽、g20野菜もやし漬物漬物エンダイブベルギーエンダイブ季節なしサラダ、（季節なし）ニコイズサラダ、レタスレンズ1部、乾燥、生、g 50調理済みまたは缶詰レンズ、g 150ルパン漬け、g 50缶詰トウモロコシ、g 100ナスナボンポテト、2小（ g 100）ポテトチップス、一握り（g 15）フライドポテト、g 100冷凍フライドポテト、焼き、g 100マッシュドポテト、大さじ2（g 100）グリーンチリペッパーピーズ、フレッシュ、g100ピーズ冷凍、g 100缶詰エンドウ豆、g 100乾燥エンドウ豆、g 50トマト、フレッシュ、ピュア、ジューストマト、濃縮物、大さじ1リークグリーンラディッキオレッドラディッキオルーツカブラディッシュロケットシャロットエンダイブスコルゾネラセロリセロリ種子（ヒマワリ、ゴマなど）。 ）、2ティースプーン（g 10）大豆ビスケット、3（g 25）大豆ココアプディング、1大豆大豆ハンバーガー、1（g 75）大豆ヘーゼルナッツクリーム、g 20大豆粉、g 50大豆大豆ビスケット、g30大豆アイスクリーム、2ボール（g 70）大豆ミルク、ml 200大豆乾燥タンパク質、g 25大豆スナックとアーモンドクリーム、1大豆スナックとヘーゼルナッツクリーム、1大豆セイタン、g 60大豆乾燥種子、生g 50大豆生スパゲッティ、g 40大豆テンペ、g 60大豆豆腐、g 80大豆野菜豆腐ウルステル、g 60大豆ヨーグルト、ml 125ソンチーノピクルスほうれん草スノーピーストリュフキャベツカボチャズッキーニオニオンスープ、1皿 アスパラガス竹、（もやし）ビートビートビートブロッコリーカブブロッコリーアーティチョークアザミニンジンカタロニアカリフラワーキャベツブリュッセルもやし乾燥ひよこ豆、生、g 50調理済みひよこ豆、g 150缶詰ひよこ豆、g 150きゅうりサラダ用チコリチコリ、飲み物、無糖クレソン乾燥豆、生、g 50豆、調理済みまたは缶詰、g 150新鮮な豆、g 100緑豆広豆、新鮮、g 100広豆、乾燥、生、g 50フェンネルズッキーニの花キノコ小麦胚芽、g20野菜もやし漬物漬物エンダイブベルギーエンダイブ季節なしサラダ、（季節なし）ニコイズサラダ、レタスレンズ1部、乾燥、生、g 50調理済みまたは缶詰レンズ、g 150ルパン漬け、g 50缶詰トウモロコシ、g 100ナスナボンポテト、2小（ g 100）ポテトチップス、一握り（g 15）フライドポテト、g 100冷凍フライドポテト、焼き、g 100マッシュドポテト、大さじ2（g 100）グリーンチリペッパーピーズ、フレッシュ、g100ピーズ冷凍、g 100缶詰エンドウ豆、g 100乾燥エンドウ豆、g 50トマト、フレッシュ、ピュア、ジューストマト、濃縮物、大さじ1リークグリーンラディッキオレッドラディッキオルーツカブラディッシュロケットシャロットエンダイブスコルゾネラセロリセロリ種子（ヒマワリ、ゴマなど）。 ）、2ティースプーン（g 10）大豆ビスケット、3（g 25）大豆ココアプディング、1大豆大豆ハンバーガー、1（g 75）大豆ヘーゼルナッツクリーム、g 20大豆粉、g 50大豆大豆ビスケット、g30大豆アイスクリーム、2ボール（g 70）大豆ミルク、ml 200大豆乾燥タンパク質、g 25大豆スナックとアーモンドクリーム、1大豆スナックとヘーゼルナッツクリーム、1大豆セイタン、g 60大豆乾燥種子、生g 50大豆生スパゲッティ、g 40大豆テンペ、g 60大豆豆腐、g 80大豆野菜豆腐ウルステル、g 60大豆ヨーグルト、ml 125ソンチーノピクルスほうれん草スノーピーストリュフキャベツカボチャズッキーニオニオンスープ、1皿 肉と卵 子羊：1スライス60 g子羊：赤身部分、1スライス、60 gアヒル、60 gピッツァイオラステーキ、150 gフライドチキンナゲット、（ファストフード）6ピースブレサオラ、60 gゲーム、60 gカポコロ、30 gキッド、g 60缶詰肉、g 100（ゼラチン入り）缶詰圧搾肉、g 100馬、g 60ウサギ、g 60コッパ、g 30コテチーノ、g 50ミラネーゼベールカツレ、1キジ、g 60肝臓、各タイプ、g 60内臓：脳、g 60内臓：肝臓、g 60内臓：脾臓、腎臓、胃肉、g 60内臓：缶詰の果物、無糖、g 100内臓：シロップ入りの果物、g 100内臓：下草の果物、1カップ（g 100）うさぎ、 g 60舌、5スライス（g 60）カタツムリ、6ポーク、g 60ポーク、赤身部分、g 60牛肉、赤身カット、g 60牛肉、脂肪なしの脂肪カット、g 60モルタデラ、1スライス（g 30）ガチョウ、 1個（g 60）ベーコン、g 30内臓肉、1スライス（g 40）鶏肉、半胸肉、皮なし、g 60鶏肉、半胸肉、皮付き、g 60鶏肉、1小さな太もも、皮なし、60 g鶏肉、1つの小さな太もも、皮付き、60 g鶏肉、1/4鶏肉、皮なし、150 g鶏肉、1/4鶏肉、皮付き、150 g調理済みハム、脱脂、4スライス（g 60）調理済みハム、脱脂、6スライス（g 60）ウズラ、1（g 80）レーン、4サラミ、g 30ソーセージ、豚肉、g 30肝臓ソーセージ、g 30スペック、脱脂なし、6スライス（g 60）スペック、脱脂、g 60ラード、g 10オーストリッチ、g 60トルコ、g 60焼きタリアテル、1部鶏卵、1卵白、2卵黄、1ウズラ卵、1子牛肉、赤身カット、g 60子牛肉、脂肪カットなし脂肪、g 60フランクフルト、調理済み、2小（g 60）チキンソーセージ、調理済み、1中（g 60）ザンポーネ、g 50 ポイント 子羊：1スライス60 g子羊：赤身部分、1スライス、60 gアヒル、60 gピッツァイオラステーキ、150 gフライドチキンナゲット、（ファストフード）6ピースブレサオラ、60 gゲーム、60 gカポコロ、30 gキッド、g 60缶詰肉、g 100（ゼラチン入り）缶詰圧搾肉、g 100馬、g 60ウサギ、g 60コッパ、g 30コテチーノ、g 50ミラネーゼベールカツレ、1キジ、g 60肝臓、各タイプ、g 60内臓：脳、g 60内臓：肝臓、g 60内臓：脾臓、腎臓、胃肉、g 60内臓：缶詰の果物、無糖、g 100内臓：シロップ入りの果物、g 100内臓：下草の果物、1カップ（g 100）うさぎ、 g 60舌、5スライス（g 60）カタツムリ、6ポーク、g 60ポーク、赤身部分、g 60牛肉、赤身カット、g 60牛肉、脂肪なしの脂肪カット、g 60モルタデラ、1スライス（g 30）ガチョウ、 1個（g 60）ベーコン、g 30内臓肉、1スライス（g 40）鶏肉、半胸肉、皮なし、g 60鶏肉、半胸肉、皮付き、g 60鶏肉、1小さな太もも、皮なし、60 g鶏肉、1つの小さな太もも、皮付き、60 g鶏肉、1/4鶏肉、皮なし、150 g鶏肉、1/4鶏肉、皮付き、150 g調理済みハム、脱脂、4スライス（g 60）調理済みハム、脱脂、6スライス（g 60）ウズラ、1（g 80）レーン、4サラミ、g 30ソーセージ、豚肉、g 30肝臓ソーセージ、g 30スペック、脱脂なし、6スライス（g 60）スペック、脱脂、g 60ラード、g 10オーストリッチ、g 60トルコ、g 60焼きタリアテル、1部鶏卵、1卵白、2卵黄、1ウズラ卵、1子牛肉、赤身カット、g 60子牛肉、脂肪カットなし脂肪、g 60フランクフルト、調理済み、2小（g 60）チキンソーセージ、調理済み、1中（g 60）ザンポーネ、g 50 子羊：1スライス60 g子羊：赤身部分、1スライス、60 gアヒル、60 gピッツァイオラステーキ、150 gフライドチキンナゲット、（ファストフード）6ピースブレサオラ、60 gゲーム、60 gカポコロ、30 gキッド、g 60缶詰肉、g 100（ゼラチン入り）缶詰圧搾肉、g 100馬、g 60ウサギ、g 60コッパ、g 30コテチーノ、g 50ミラネーゼベールカツレ、1キジ、g 60肝臓、各タイプ、g 60内臓：脳、g 60内臓：肝臓、g 60内臓：脾臓、腎臓、胃肉、g 60内臓：缶詰の果物、無糖、g 100内臓：シロップ入りの果物、g 100内臓：下草の果物、1カップ（g 100）うさぎ、 g 60舌、5スライス（g 60）カタツムリ、6ポーク、g 60ポーク、赤身部分、g 60牛肉、赤身カット、g 60牛肉、脂肪なしの脂肪カット、g 60モルタデラ、1スライス（g 30）ガチョウ、 1個（g 60）ベーコン、g 30内臓肉、1スライス（g 40）鶏肉、半胸肉、皮なし、g 60鶏肉、半胸肉、皮付き、g 60鶏肉、1小さな太もも、皮なし、60 g鶏肉、1小さな太もも、皮付き、60 g鶏肉、1/4鶏肉、皮なし、150 g鶏肉、1/4鶏肉、皮付き、150 g調理済みハム、脱脂、4スライス（g 60）調理済みハム、脱脂、6スライス（g 60）ウズラ、1（g 80）レーン、4サラミ、g 30ソーセージ、豚肉、g 30肝臓ソーセージ、g 30スペック、脱脂なし、6スライス（g 60）スペック、脱脂、g 60ラード、g 10オーストリッチ、g 60トルコ、g 60焼きタリアテル、1部鶏卵、1卵白、2卵黄、1ウズラ卵、1子牛肉、赤身カット、g 60子牛肉、脂肪カットなし脂肪、g 60フランクフルト、調理済み、2小（g 60）チキンソーセージ、調理済み、1中（g 60）ザンポーネ、g 50 魚 Baccalàallavicentina、1部（g 200）Bottarga、（10 g）Caviar、g 10 Paella、1部赤身魚、（あらゆる種類）、甲殻類、ムール貝、60 g魚の燻製、あらゆる種類、60 g塩漬けアンチョビ、5 （g 25）油中アンチョビ、4フィレット（g 10）ウナギ、g 60スモークウナギ、g 60ニシン、新鮮またはスモーク、g 60ムール貝、g 300（g 100殻なし）カキ、6フレッシュサーモン、g60スモークサーモン、1〜2スライス（60 g）天然缶詰サーモン、60 g新鮮なイワシ、60 g油中のイワシ、60 gサバ、60 g新鮮なマグロ、60 g天然缶詰マグロ、60 g（1箱）油中のマグロ魚、水切り、g 60（1缶）トラウトフィッシュ、g 60サーモントラウトフィッシュ、g 60フィッシュローフィッシュ、g 10 ポイント Baccalàallavicentina、1部（g 200）Bottarga、（10 g）Caviar、g 10 Paella、1部赤身魚、（あらゆる種類）、甲殻類、ムール貝、60 g魚の燻製、あらゆる種類、60 g塩漬けアンチョビ、5 （g 25）油中アンチョビ、4フィレット（g 10）ウナギ、g 60スモークウナギ、g 60ニシン、新鮮またはスモーク、g 60ムール貝、g 300（g 100殻なし）カキ、6フレッシュサーモン、g60スモークサーモン、1〜2スライス（60 g）天然缶詰サーモン、60 g新鮮なイワシ、60 g油中のイワシ、60 gサバ、60 g新鮮なマグロ、60 g天然缶詰マグロ、60 g（1箱）油中のマグロ魚、水切り、g 60（1缶）トラウトフィッシュ、g 60サーモントラウトフィッシュ、g 60フィッシュローフィッシュ、g 10 乳製品 ベシャメル3杯（g 50）ベチャメル工業用ベシャメル3杯（g 50）チーズ：ブリー、g 30チーズ：カシオッタ、g 30チーズ：カシオッタトスカーナ、g 30チーズ：カシオッタロマーナ、g 30チーズ：フレッシュカシオッタ、g30チーズ：Caciocavallo、g 30チーズ：Crescenza、g 30チーズ：Emmenthal and Gruyere、g 30チーズ：Feta、g 30チーズ：Cottageチーズ、g 60チーズ：Fontina、g 30チーズ、1（g 25）クリーミーなスプレッドチーズ、g 30薄切りチーズ、1（g 20）チーズ：ゴルゴンゾラ、g 30チーズ：グラナ、g 30チーズ：すりおろし、ティースプーン2杯チーズ：イタリコ、g 30チーズ：乳製品、g 30チーズ：マスカルポン、g 30チーズ：モザレラ、g 30チーズ：パルメザン、g 30チーズ：ペコリーノ、g 30チーズ：カルティローロ、g 30チーズ：プロボロン、g 30チーズ：リコッタディブファラ、g 30チーズ：リコッタチーズ、g 30チーズ：リコッタ牛、g30チーズ：リーンリコッタ、g 60チーズ：ロビオラ、g 30チーズ：スカモルザ、g 30チーズ：Stracchino、30 gチーズ：Taleggio、30 g Kefir、1ガラス（200 ml）全乳、1カップ（200 ml）全粉乳、2ティースプーン（10 g）完全にスキムミルク、1カップ（200 ml）完全にスキムミルク、ティースプーン2杯（20 ml）セミスキムミルク、1カップ（200 ml）低脂肪粉乳、ティースプーン2杯（10 g）凝縮乳、甘味、山羊乳50 g、羊1カップ（200 ml）、 1カップ（200 ml）ヤギヨーグルト、125 mlギリシャヨーグルト、125 ml低脂肪ヨーグルト、1瓶（125 ml）シリアル入り低脂肪ヨーグルト、1瓶（125 ml）低脂肪フルーツヨーグルト、1瓶（125 ml）ヨーグルト全体、1瓶（ml 125）シリアル入りヨーグルト全体、1瓶（ml 125） ポイント ベシャメル3杯（g 50）ベチャメル工業用ベシャメル3杯（g 50）チーズ：ブリー、g 30チーズ：カシオッタ、g 30チーズ：カシオッタトスカーナ、g 30チーズ：カシオッタロマーナ、g 30チーズ：フレッシュカシオッタ、g30チーズ：Caciocavallo、g 30チーズ：Crescenza、g 30チーズ：Emmenthal and Gruyere、g 30チーズ：Feta、g 30チーズ：Cottageチーズ、g 60チーズ：Fontina、g 30チーズ、1（g 25）クリーミーなスプレッドチーズ、g 30薄切りチーズ、1（g 20）チーズ：ゴルゴンゾラ、g 30チーズ：グラナ、g 30チーズ：すりおろし、ティースプーン2杯チーズ：イタリコ、g 30チーズ：乳製品、g 30チーズ：マスカルポン、g 30チーズ：モザレラ、g 30チーズ：パルメザン、g 30チーズ：ペコリーノ、g 30チーズ：カルティローロ、g 30チーズ：プロボロン、g 30チーズ：リコッタディブファラ、g 30チーズ：リコッタチーズ、g 30チーズ：リコッタ牛、g30チーズ：リーンリコッタ、g 60チーズ：ロビオラ、g 30チーズ：スカモルザ、g 30チーズ：Stracchino、30 gチーズ：Taleggio、30 g Kefir、1ガラス（200 ml）全乳、1カップ（200 ml）全粉乳、2ティースプーン（10 g）完全にスキムミルク、1カップ（200 ml）完全にスキムミルク、ティースプーン2杯（20 ml）セミスキムミルク、1カップ（200 ml）低脂肪粉乳、ティースプーン2杯（10 g）凝縮乳、甘味、山羊乳50 g、羊1カップ（200 ml）、 1カップ（200 ml）ヤギヨーグルト、125 mlギリシャヨーグルト、125 ml低脂肪ヨーグルト、1瓶（125 ml）シリアル入り低脂肪ヨーグルト、1瓶（125 ml）低脂肪フルーツヨーグルト、1瓶（125 ml）ヨーグルト全体、1瓶（ml 125）シリアル入りヨーグルト全体、1瓶（ml 125） ベシャメル3杯（g 50）ベチャメル工業用ベシャメル3杯（g 50）チーズ：ブリー、g 30チーズ：カシオッタ、g 30チーズ：カシオッタトスカーナ、g 30チーズ：カシオッタロマーナ、g 30チーズ：フレッシュカシオッタ、g30チーズ：Caciocavallo、g 30チーズ：Crescenza、g 30チーズ：Emmenthal and Gruyere、g 30チーズ：Feta、g 30チーズ：Cottageチーズ、g 60チーズ：Fontina、g 30チーズ、1（g 25）クリーミーなスプレッドチーズ、g 30薄切りチーズ、1（g 20）チーズ：ゴルゴンゾラ、g 30チーズ：グラナ、g 30チーズ：すりおろし、ティースプーン2杯チーズ：イタリコ、g 30チーズ：乳製品、g 30チーズ：マスカルポン、g 30チーズ：モザレラ、g 30チーズ：パルメザン、g 30チーズ：ペコリーノ、g 30チーズ：カルティローロ、g 30チーズ：プロボロン、g 30チーズ：リコッタディブファラ、g 30チーズ：リコッタチーズ、g 30チーズ：リコッタ牛、g30チーズ：リーンリコッタ、g 60チーズ：ロビオラ、g 30チーズ：スカモルザ、g 30チーズ：Stracchino、30 gチーズ：Taleggio、30 g Kefir、1ガラス（200 ml）全乳、1カップ（200 ml）全粉乳、2ティースプーン（10 g）完全にスキムミルク、1カップ（200 ml）完全にスキムミルク、ティースプーン2杯（20 ml）セミスキムミルク、1カップ（200 ml）低脂肪粉乳、ティースプーン2杯（10 g）凝縮乳、甘味、山羊乳50 g、羊1カップ（200 ml）、 1カップ（200 ml）ヤギヨーグルト、125 mlギリシャヨーグルト、125 mlギリシャヨーグルト、125 ml低脂肪ヨーグルト、1瓶（125 ml）低脂肪シリアルヨーグルト、1瓶（125 ml）低脂肪フルーツヨーグルト、 1瓶（ml 125）ヨーグルト全体、1瓶（ml 125）シリアル入りヨーグルト全体、1瓶（ml 125）

シリアル

最初の料理

ドライショートブレッドビスケットg30全粒粉ビスケット、ドライg 30小児用ビスケット、g 30チョコレートで覆われたビスケット、g 30レディーフィンガービスケット、6（g 30）ウエハースビスケット、g 25ダイエットビスケット、1パベジーニタイプビスケット、1部ブルシェッタ、1スライス（g 60）カネストレッリ、小2または大1（g 20）ブラン、大さじ3（g 20）オートフレーク、大さじ2（g 20）コーンフレーク、大さじ3（g 20）ムエスリ、大さじ2（g 20）無糖ミューズリ、大さじ2（g 20）パフライス、大さじ4（g 20）クレーカー、1パケット（30 g）チーズクレーカー、30 gローズマリークレーカー、30 g全粒粉クレーカー、30 g塩漬けクレーカー、g 30小麦粉、米、g 50コーンフラワー、g 50コーンフラワー、調理済み、g 150オーツフラワー、g 50そば粉、g 50大豆粉、g 50全粒粉、g 50フラワー、各タイプ、2ティースプーンスターチフラワー、2ティースプーンコーンフラワー、スペルト小麦粉2杯、g 50ラスク、無糖、2（g 20）全粒粉ラスク翼、2（g 20）ココア入りラスク、2（g 16）軽いラスク、4ライスケーキ、1 Gnocchi alla romana、6（g 200）ポテトグノッキ、季節なし、g 200生重量トウモロコシ、穀物g 100トウモロコシ、トウモロコシ穂軸に、中型（調理済み）のトウモロコシ1個、ポップコーン、（一握り3個）g 30個のパン棒、g 30個のパン棒1個の小さなパケット、（g 12）ラサーニャ、1個のプレート（g 150）パン、普通、1個のサンドイッチ（g 50）牛乳パン、50g油パン、50gブドウパン、1個（80g）未葉パン、30gブリオシェパン、20g（1スライス）カレパン、60g（4ミディアムスライス）カラサウパン、g40クロスティーニパン、g 50大豆パン、g 50すりおろしたパン、g 50すりおろしたパン、小さじ2杯、（g 10）全粒粉パン、g 60ハンバーガーパン、g 50（1小）パスタカルボナーラ、1部生パスタ、50 g調理済みパスタ、 120 g生卵パスタ、50 g生オーグラタンパスタ、50 gショートクラストペストリー、30 gパフペストリー、30 gピザ生地、60 gアンチョビペースト、2ティースプーンパスタd "オリーブ、1tspパスタとたばこioli、g 150ピザ、マルゲリータ、1（g 250）ピザ、ナポリタンピザ、4チーズ生米、g 50炊飯米、g 120生玄米、g 50 Risotto alla marinara、1部プレッツェル、g 10 Schiacciatina、g 30セモリナ、生のトルテリーニ50 g、乾燥した生のトルテリーニ50 g、トロフィ50 g、生、ズウィーバック100 g、和佐、1個（10 g） ポイント ドライショートブレッドビスケットg30全粒粉ビスケット、ドライg 30小児用ビスケット、g 30チョコレートで覆われたビスケット、g 30レディーフィンガービスケット、6（g 30）ウエハースビスケット、g 25ダイエットビスケット、1パベジーニタイプビスケット、1部ブルシェッタ、1スライス（g 60）カネストレッリ、小2または大1（g 20）ブラン、大さじ3（g 20）オートフレーク、大さじ2（g 20）コーンフレーク、大さじ3（g 20）ムエスリ、大さじ2（g 20）無糖ミューズリ、大さじ2（g 20）パフライス、大さじ4（g 20）クレーカー、1パケット（30 g）チーズクレーカー、30 gローズマリークレーカー、30 g全粒粉クレーカー、30 g塩漬けクレーカー、g 30小麦粉、米、g 50コーンフラワー、g 50コーンフラワー、調理済み、g 150オーツフラワー、g 50そば粉、g 50大豆粉、g 50全粒粉、g 50フラワー、各タイプ、2ティースプーンスターチフラワー、2ティースプーンコーンフラワー、スペルト小麦粉2杯、g 50ラスク、無糖、2（g 20）全粒粉ラスク翼、2（g 20）ココア入りラスク、2（g 16）軽いラスク、4ライスケーキ、1 Gnocchi alla romana、6（g 200）ポテトグノッキ、季節なし、g 200生重量トウモロコシ、穀物g 100トウモロコシ、トウモロコシ穂軸に、中型（調理済み）のトウモロコシ1個、ポップコーン、（一握り3個）g 30個のパン棒、g 30個のパン棒1個の小さなパケット、（g 12）ラサーニャ、1個のプレート（g 150）パン、普通、1個のサンドイッチ（g 50）牛乳パン、50g油パン、50gブドウパン、1個（80g）未葉パン、30gブリオシェパン、20g（1スライス）カレパン、60g（4ミディアムスライス）カラサウパン、g40クロスティーニパン、g 50大豆パン、g 50すりおろしたパン、g 50すりおろしたパン、小さじ2杯、（g 10）全粒粉パン、g 60ハンバーガーパン、g 50（1小）パスタカルボナーラ、1部生パスタ、50 g調理済みパスタ、 120 g生卵パスタ、50 g生オーグラタンパスタ、50 gショートクラストペストリー、30 gパフペストリー、30 gピザ生地、60 gアンチョビペースト、2ティースプーンパスタd "オリーブ、1tspパスタとたばこioli、g 150ピザ、マルゲリータ、1（g 250）ピザ、ナポリタンピザ、4チーズ生米、g 50炊飯米、g 120生玄米、g 50 Risotto alla marinara、1部プレッツェル、g 10 Schiacciatina、g 30セモリナ、生のトルテリーニ50 g、乾燥した生のトルテリーニ50 g、トロフィ50 g、生、ズウィーバック100 g、和佐、1個（10 g） ドライショートブレッドビスケットg30全粒粉ビスケット、ドライg 30小児用ビスケット、g 30チョコレートで覆われたビスケット、g 30レディーフィンガービスケット、6（g 30）ウエハースビスケット、g 25ダイエットビスケット、1パベジーニタイプビスケット、1部ブルシェッタ、1スライス（g 60）カネストレッリ、小2または大1（g 20）ブラン、大さじ3（g 20）オートフレーク、大さじ2（g 20）コーンフレーク、大さじ3（g 20）ムエスリ、大さじ2（g 20）無糖ミューズリ、大さじ2（g 20）パフライス、大さじ4（g 20）クレーカー、1パケット（30 g）チーズクレーカー、30 gローズマリークレーカー、30 g全粒粉クレーカー、30 g塩漬けクレーカー、g 30小麦粉、米、g 50コーンフラワー、g 50コーンフラワー、調理済み、g 150オーツフラワー、g 50そば粉、g 50大豆粉、g 50全粒粉、g 50フラワー、各タイプ、2ティースプーンスターチフラワー、2ティースプーンコーンフラワー、スペルト小麦粉2杯、g 50ラスク、無糖、2（g 20）全粒粉ラスク翼、2（g 20）ココア入りラスク、2（g 16）軽いラスク、4ライスケーキ、1 Gnocchi alla romana、6（g 200）ポテトグノッキ、季節なし、g 200生重量トウモロコシ、穀物g 100トウモロコシ、トウモロコシ穂軸に、中型（調理済み）のトウモロコシ1個、ポップコーン、（一握り3個）g 30個のパン棒、g 30個のパン棒1個の小さなパケット、（g 12）ラサーニャ、1個のプレート（g 150）パン、普通、1個のサンドイッチ（g 50）牛乳パン、50g油パン、50gブドウパン、1個（80g）未葉パン、30gブリオシェパン、20g（1スライス）カレパン、60g（4ミディアムスライス）カラサウパン、g40クロスティーニパン、g 50大豆パン、g 50すりおろしたパン、g 50すりおろしたパン、小さじ2杯、（g 10）全粒粉パン、g 60ハンバーガーパン、g 50（1小）パスタカルボナーラ、1部生パスタ、50 g調理済みパスタ、 120 g生卵パスタ、50 g生オーグラタンパスタ、50 gショートクラストペストリー、30 gパフペストリー、30 gピザ生地、60 gアンチョビペースト、2ティースプーンパスタd "オリーブ、1tspパスタとたばこioli、g 150ピザ、マルゲリータ、1（g 250）ピザ、ナポリタンピザ、4チーズ生米、g 50炊飯米、g 120生玄米、g 50 Risotto alla marinara、1部プレッツェル、g 10 Schiacciatina、g 30セモリナ、生のトルテリーニ50 g、乾燥した生のトルテリーニ50 g、トロフィ50 g、生、ズウィーバック100 g、和佐、1個（10 g） 太い バター、ライトバター小さじ1、ピーナッツバター小さじ1、グリーブ小さじ2、ラード30 g、マヨネーズ10 g、低カロリーマヨネーズ小さじ1、マーガリン小さじ2、低カロリーマーガリン小さじ1、オイル小さじ2、各タイプ、1ティースプーン ポイント バター、ライトバター小さじ1、ピーナッツバター小さじ1、グリーブ小さじ2、ラード30 g、マヨネーズ10 g、低カロリーマヨネーズ小さじ1、マーガリン小さじ2、低カロリーマーガリン小さじ1、オイル小さじ2、各タイプ、1ティースプーン お菓子 クリームパフ、1（大）工業用ブリオッシュ（空、g 30）、1ペストリーブリオッシュ（空）、1ペストリーブリオッシュ（クリーム付き）、1チョコレートブリオッシュ、1ブラウニー、1（50 g）プディング、1カップ（110 g ）低カロリープディング、1（g 125）Cenciまたはchiacchere、g 70キャンディーチェリー、g 20チョコレート：ダーク、g 30チョコレート：ミルク、g 30チョコレート：ダークエクストラビター、g 30チョコレート：ヘーゼルナッツ入り、g 30チョコレート：白とヘーゼルナッツ、g 30チョコレート：ダイエット、g 30ヘーゼルナッツクリーム、g 20シャンティリークリーム、大さじ1（g 20）カスタード、g 100クリームキャラメル、1カップ（g 100）フルーツタルト、1小スライス（g 80）チョコレートタルト、1つの小さなスライスジャムタルト、1つの小さなスライスイチジク、アーモンドで焼いた、2（g 30）イチジク、砂糖漬けの果物、1（g 50）バニラ、チョコレートなどのアイスクリーム。 1スクープフルーツとヨーグルトアイスクリーム、1スクープジャンドゥジャとココアアイスクリーム、1スクープカバードアイスクリーム、（コーヒー、チョコレート、ヘーゼルナッツフレーバー）1フルーツスティックアイスクリーム、1ダブルフレーバービスケットアイスクリーム、1カッサタアイスクリーム、1（ 120 g）おじいさんのアイスクリーム1杯、クラシックなコルネットアイスクリーム1つ、ミニクリームコーンアイスクリーム1つ、ミニココアコーンアイスクリーム1つ、ソルベアイスクリーム1つ、スクープレモンソルベアイスクリーム1つ、スクープ1つ（g 50）青リンゴソルベアイスクリーム、1スクープマグナムアイスクリーム、1ポプシクル、1フルーツスラッシュヨーグルトスラッシュシロップチョコレートカラーレンズ、10 gマジパン、50 gジャム、ゼリー、2ティースプーンヨーグルトスナック、1クリーム入りスナック、1ジャム入りスナック、キャロットスナック1個、チョコレートタルトスナック1個、ジャムタルトスナック1個、プラムケーキスナック1個、サッコティーノスナック1個、メリンゲ1個、蜂蜜1個（g 30）、ティースプーン1個（g 10）フルーツマスタード、g30チョコレートムース〜、大さじ2（g 50）マフィン、1（g 40）パネトーネ、g 80クリーム、無糖、g 20ペストリー、1（小）ティラミス、1小部分（g 80）ヌガー、g 30各タイプのケーキ、1小スライス（g 80）ザバイオーネ、g 100砂糖、g 100砂糖、大さじ2（g 10） ポイント クリームパフ、1（大）ブリオッシュ：工業用（空、g 30）、1ブリオッシュ：ペストリー（空）、1ブリオッシュ：ペストリー（クリーム付き）、1ブリオッシュ：チョコレート、1ブラウニー、1（g 50）プディング、1カップ（g 110）低カロリープディング、1（g 125）Cenciまたはchiacchere、g 70キャンディーチェリー、g 20チョコレート：ダーク、g 30チョコレート：ミルク、g 30チョコレート：ダークエクストラビター、g 30チョコレート：ヘーゼルナッツ入り、 g 30チョコレート：白とヘーゼルナッツ、g 30チョコレート：ダイエット、g 30ヘーゼルナッツクリーム、g 20シャンティリークリーム、大さじ1（g 20）カスタード、g 100クリームキャラメル、1カップ（g 100）フルーツタルト、1小スライス（ g 80）チョコレートタルト、1つの小さなスライスジャムタルト、1つの小さなスライスイチジク、アーモンドで焼いた、2（g 30）イチジク、砂糖漬けの果物、1（g 50）バニラ、チョコレートなどのアイスクリーム。1スクープフルーツとヨーグルトアイスクリーム、1スクープジャンドゥジャとココアアイスクリーム、1スクープカバードアイスクリーム、（コーヒー、チョコレート、ヘーゼルナッツフレーバー）1フルーツスティックアイスクリーム、1ダブルフレーバービスケットアイスクリーム、1カッサタアイスクリーム、1（ 120 g）おじいさんのアイスクリーム1杯、クラシックなコルネットアイスクリーム1つ、ミニクリームコーンアイスクリーム1つ、ミニココアコーンアイスクリーム1つ、ソルベアイスクリーム1つ、スクープレモンソルベアイスクリーム1つ、スクープ1つ（g 50）青リンゴソルベアイスクリーム、1スクープマグナムアイスクリーム、1ポプシクル、1フルーツスラッシュヨーグルトスラッシュシロップチョコレートカラーレンズ、10 gマジパン、50 gジャム、ゼリー、2ティースプーンヨーグルトスナック、1クリーム入りスナック、1ジャム入りスナック、キャロットスナック1個、チョコレートタルトスナック1個、ジャムタルトスナック1個、プラムケーキスナック1個、サッコティーノスナック1個、メリンゲ1個、蜂蜜1個（g 30）、ティースプーン1個（g 10）フルーツマスタード、g30チョコレートムース〜、大さじ2（g 50）マフィン、1（g 40）パネトーネ、g 80クリーム、無糖、g 20ペストリー、1（小）ティラミス、1小部分（g 80）ヌガー、g 30各タイプのケーキ、1小スライス（g 80）ザバイオーネ、g 100砂糖、g 100砂糖、大さじ2（g 10） 飲み物 ソフトドリンク、1ボトルアルコールアペリティフ、1スクイーズドオレンジ1グラスアルコール飲料：コニャック、ジン、ウイスキー、ml 30アルコール飲料：グラッパml30アルコール飲料：ラム、テキーラ、ml 30アルコール飲料：ウォッカ、ml 30アルコール飲料：スイートリキュール、30 mlアルコール飲料：マルサラ、60 mlアルコール飲料：卵マルサラ、60 mlアルコール飲料：バーマス、60 mlアルコール飲料：リキュール、ティースプーン2杯炭酸飲料、1缶ライトドリンク、（コーラ、オレンジ）1グラス（200 ml ）ビール、ml 250ライトビール、ml 250コーヒー、任意のタイプ、無糖カモミール、無糖カプチーノ、1ミルクシェイク、1グラスフルーツジュース、無糖、1グラス（200 ml）甘味フルーツジュース、1ボトル（ml 200）お茶、無糖フルーツティー、甘味、ml 200ハーブティー、全種類、無糖ワイン、スパークリングワイン、ml 130ワイン、ティースプーン2杯 ポイント ソフトドリンク、1ボトルアルコールアペリティフ、1スクイーズドオレンジ1グラスアルコール飲料：コニャック、ジン、ウイスキー、ml 30アルコール飲料：グラッパml30アルコール飲料：ラム、テキーラ、ml 30アルコール飲料：ウォッカ、ml 30アルコール飲料：スイートリキュール、30 mlアルコール飲料：マルサラ、60 mlアルコール飲料：卵マルサラ、60 mlアルコール飲料：バーマス、60 mlアルコール飲料：リキュール、ティースプーン2杯炭酸飲料、1缶ライトドリンク、（コーラ、オレンジ）1グラス（200 ml ）ビール、ml 250ライトビール、ml 250コーヒー、任意のタイプ、無糖カモミール、無糖カプチーノ、1ミルクシェイク、1グラスフルーツジュース、無糖、1グラス（200 ml）甘味フルーツジュース、1ボトル（ml 200）お茶、無糖フルーツティー、甘味、ml 200ハーブティー、全種類、無糖ワイン、スパークリングワイン、ml 130ワイン、ティースプーン2杯 ソフトドリンク、1ボトルアルコールアペリティフ、1スクイーズドオレンジ1グラスアルコール飲料：コニャック、ジン、ウイスキー、ml 30アルコール飲料：グラッパml30アルコール飲料：ラム、テキーラ、ml 30アルコール飲料：ウォッカ、ml 30アルコール飲料：スイートリキュール、30 mlアルコール飲料：マルサラ、60 mlアルコール飲料：卵マルサラ、60 mlアルコール飲料：バーマス、60 mlアルコール飲料：リキュール、ティースプーン2杯炭酸飲料、1缶ライトドリンク、（コーラ、オレンジ）1グラス（200 ml ）ビール、ml 250ライトビール、ml 250コーヒー、任意のタイプ、無糖カモミール、無糖カプチーノ、1ミルクシェイク、1グラスフルーツジュース、無糖、1グラス（200 ml）甘味フルーツジュース、1ボトル（ml 200）お茶、無糖フルーツティー、甘味、ml 200ハーブティー、全種類、無糖ワイン、スパークリングワイン、ml 130ワイン、ティースプーン2杯 様々 チャイニーズアランチーニ、g 100シチリア風ライスアランチーニ、1（g 200）ビターココア、2ティースプーン（10 g）肉を詰めたカネローニ、2キャンディー、ハード、g 25キャロブ、g 100チーズバーガー、（ファストフード）、1スモールコロンバ、80 gクスクス、生、60 g調理済みクスクス、120 gセイボリークレープ、（自家製）、1（30 g）スイートクレープ、（自家製）、1（30 g）詰め物クレープ、（ハム、チーズ、マッシュルーム）、ドーナツ1個、（ファストフード）、フォッカシア1個、ジェノバ、シンプル、小さな正方形1個（g 50）ベーコンとチーズのフォッカシア、g 50ハンバーガー、シンプル（ファストフード）ビーフとベールバーガー1個、小さい（g 60）揚げ物1個フィッシュバーガー（ファストフード）1ハンバーガーチーズとベーコン（ファストフード）、1地中海バーガー（ファストフード）1ラージケチャップ、2 tspムサカイースト、1小分け大麦、1杯（g 20）キッシュロレーヌ、1ピース（ g 100）ラビオリ、g 100生ラビオリとバター、1サービングソースチーズ、1杯（g 5）SalsaMornay、3杯（g 40）Sサラダ用アルサ、全種類、ピンジモニオ用小さじ1ソース、ドレッシング用小さじ2ソース、（グリーン、ロケット、ペスト）小さじ2 ポイント チャイニーズアランチーニ、g 100シチリア風ライスアランチーニ、1（g 200）ビターココア、2ティースプーン（10 g）肉を詰めたカネローニ、2キャンディー、ハード、g 25キャロブ、g 100チーズバーガー、（ファストフード）、1スモールコロンバ、80 gクスクス、生、60 g調理済みクスクス、120 gセイボリークレープ、（自家製）、1（30 g）スイートクレープ、（自家製）、1（30 g）詰め物クレープ、（ハム、チーズ、マッシュルーム）、ドーナツ1個、（ファストフード）、フォッカシア1個、ジェノバ、シンプル、小さな正方形1個（g 50）ベーコンとチーズのフォッカシア、g 50ハンバーガー、シンプル（ファストフード）ビーフとベールバーガー1個、小さい（g 60）揚げ物1個フィッシュバーガー（ファストフード）1ハンバーガーチーズとベーコン（ファストフード）、1地中海バーガー（ファストフード）1ラージケチャップ、2 tspムサカイースト、1小分け大麦、1杯（g 20）キッシュロレーヌ、1ピース（ g 100）ラビオリ、g 100生ラビオリとバター、1サービングソースチーズ、1杯（g 5）SalsaMornay、3杯（g 40）Sサラダ用アルサ、全種類、ピンジモニオ用小さじ1ソース、ドレッシング用小さじ2ソース、（グリーン、ロケット、ペスト）小さじ2 ダイエットポイント合計