レモンダイエット

前提

この食事療法の栄養の正しさに関する前提から記事を始めることが不可欠です。この点で、局所的な減量を促進できる奇跡的な食事はなく、単一の成分に基づくバランスの取れた食事すらありません。

より一般的には、単一の食品（グレープフルーツダイエット、ウォーターダイエット、スイカダイエット、エッグダイエットなど）の使用を規定するすべての食事療法は、本当のデマと見なされます。
次の記事の目的は、レモンダイエットの基本原則を説明することであり、それを推奨したり宣伝したりすることはありません。

レモンダイエット：いくつありますか？

レモンダイエットとは、名前が登録または保護されていないため、さまざまな食品戦略を意味する場合があります。
とりわけ、レモンはかなり一般的な製品であり、一般的に「健康食品」の概念に関連付けられており、いわゆる「毎週」または「雑誌」の食事療法で広く使用されています。
したがって、さまざまなレモンダイエットがあります。痩身を目的としたものもあれば、体を解毒することを目的としたものもあります。
以下では、最もよく知られ、最も使用されているレモンダイエット、または「マスタークレンズ」としても知られる「レモネードデトックスダイエット」について詳しく説明します。

レモネードデトックスダイエットまたはマスタークレンズ

レモンデトックスダイエットは50年近く前からあり、その間、元の戦略から多くのバリエーションがありました。最近、マスタークリースが再び人気を博しましたが、それは「有名な」ポップアイドル「ビヨンセノウルズの支持」のおかげです。
レモンデトックスダイエットの目的は、体内の有毒物質を分解して除去することであり、短時間で体重を減らすことにも貢献します。
その作成者であるスタンリーバロウズは、消化器系のいくつかの病気を治そうとするためにそれを発明し、さまざまな実験の後、彼はそれについての本を出版しました。
権利を与えられた "マスタークレンザー"、テキストは、胃潰瘍（約3年の失敗の歴史を持つ）に苦しむ患者の治療における仮想的な臨床的成功のすべてを述べています："治療なしで、患者はバロウズの指示に従い、11日で彼は回復しました完全に」。
同じ情報源は、問題の解決を特徴とする他の同様の事例を引用しています。さらに、病気の改善に加えて、バロウズは過剰体重の減少を確実にします。
明らかに、これらの声明は多くの疑問を引き起こしましたが、治癒の証拠は複数あるようです。
最近、トム・ウォロシンは、2009年に「UlissePress」から出版された「TheMasterCleanseExperience」という別の本をリリースしました。このテキストは、この治療の臨床経験を要約し、体重減少に関連する病状の寛解に加えて、睡眠の改善、見通しと明快さ、特定の中毒の寛解など、他の多くの利点を引用しています。
科学的発展により、特定の廃棄物が蓄積するリスク要因が明確に特定されています。これは、不適切な食事、座りがちな生活、ストレス、汚染などです。実際、レモンデトックスダイエットは、あらゆる病気に対処するために、体を完全に浄化する必要があるという原則に基づいて機能します。これが、マスタークレンズがそれ自体を目的としているだけでなく、長い連鎖の最初のリンクを表す理由です。習慣の。無期限に採用されます。
健康的な食生活を守り、定期的に運動し、一般的なストレスを軽減することで、得られた結果を永続的に維持することも可能です。

原則と制限

トムウォロシンによると、デトックスダイエットを受けることはマラソンの準備のようなものです。目的から目をそらさず、すべての疑問を取り除く必要があります。
作成者は、マスタークレンズシステムによって引き起こされる副作用を誰よりも認識して、この洞察を提供します。
Woloshynによると、治療開始に典型的なトラウマを減らすために、菜食の準備段階から恩恵を受ける人もいます。さらに、コーヒーやコーラのような飲み物を定期的に飲む人は、パントテン酸（ビタミンB5）、これはカフェイン離脱片頭痛の発症を防ぐはずです。
臓器移植を受けた人や免疫抑制薬を服用している人は、このシステムに対処できません。実際、Woloshynは、レモンデトックスダイエットが免疫システムを刺激し、薬の結果を効果的に阻害することを警告しています。彼によると、この組み合わせは移植された臓器の拒絶反応を誘発する可能性があります。

国会の組織

レモンデトックスダイエットは、レモン、純粋なメープルシロップ、カイエンペッパー、水などの成分で構成される飲み物の摂取を促進するクレンジングプログラムです。治療期間は約10日間続きます。
この飲み物を作るには、バロウズが提案した量の材料を混ぜて、1日約6杯飲むだけです。お腹が空いた場合は、12杯まで増量できます。
また、1日3回以上避難するために、毎朝と毎晩下剤を服用することをお勧めします。このプロセスにより、腸内に蓄積した毒素を完全に取り除くことができます。
マスタークレンズレモネードは、有効成分（ビタミンC、その他の抗酸化物質など）の効果を低下させないように、マイクロ波やその他の熱源にさらさずに、新鮮に飲む必要があります。
作成者によると、空腹感は日を追うごとに徐々に減少します。
レモンデトックスダイエットをやめることは、それを始めることと同じくらい重要です。初日はオレンジジュース、2番目のスープとスープ、3番目の果物と野菜を徐々に導入する必要があります。回復を超えたり加速したりしないように十分に注意する必要があり、常に大量の水を飲むことをお勧めします。終了したら、動物由来の食品を避けたり減らしたりすることで、健康的な食事をとることが容易になります。
マスタークレンズダイエットから得られる利益は、古い習慣を変え、特定の病気の予防を開始するための効果的な戦略です。

デトックスレモネードレシピ

何年にもわたって、スタンリーバロウズの元のレシピはわずかに変更されましたが、常に成功するとは限りません。他のフルーツジュースおよび/またはカプセルおよび/またはプロテインパウダーが追加されました。ただし、一部の成分は食事療法の効果を低下させました。

このプログラムの目的は「消化管を10日間休暇にする」ことであるため、他の食品を摂取することは許可されるべきではありません。当然のことながら、スタンリーバロウズはまた​​、サプリメントやビタミンの摂取を思いとどまらせます。これらは体の浄化システムを妨げる可能性があるからです。レモンはミネラルとビタミンの天然源であり、メープルシロップは最も緊急のエネルギー需要を満たすことができるはずです。推奨摂取量を損なう可能性があるため、水の量が少なすぎたり多すぎたりしないようにする必要があります。6- 1日あたり12杯のレモネード。
スタンレーバロウが提供するレシピは次のとおりです。

• レモンまたはライムジュース大さじ2
• メープルシロップ大さじ2
• カイエンペッパー小さじ1/10
• 60mlの水（暖かいまたは冷たい）

このレモネードが気に入らない人のために、あなたはすることができます：

1. レモン果汁とメープルシロップを等量混合して濃縮します。メープルシロップはレモン果汁を保存し、ビタミンCと特定の酵素の酸化を防ぎます。
   
2. 消費するまで涼しい場所に保管してください
   
3. レモネードが必要なときはいつでも、大さじ4を測り、グラスで希釈します。次にカイエンペッパーを加え、混ぜて飲みます。

健康的なコメント

マスタークレンズとして理解されているレモンダイエットは、潜在的に危険な食糧戦略です。免疫系の悪名高い（そして想像上の）強化と、その結果としての移植臓器の拒絶反応のリスクについては、生物が受ける莫大なストレスに関してはそれほど多くはありません。
実際、レモンダイエットは断食の本当の形であり、その発見者によると、簡単な飲み物の摂取によって制御する必要があります。
マスタークレンズダイエットに関連する危険は主に栄養です。

約10日間絶食した人の体と心は最適に機能することができません。以下に、レモンダイエットに仮想的に関連するいくつかの副作用をリストします。

1. まず第一に、エネルギーの欠如。これは、適度に、安全な範囲内での体重減少に有利に働きますが、マスタークリースでは、低血糖と身体的衰弱、集中力の低下、一般的なパフォーマンスの低下、突然の停電（失神）の可能性を誘発するほど強調されています。やってみたいと思ったら、アクティブなライフスタイルを追いかける人には絶対に向いておらず、スポーツをする人にはさらに適していません。
2. エネルギーの欠如は、カロリー栄養素、つまり炭水化物、とりわけ脂質とタンパク質がほぼ完全に欠如していることに依存しています。削減の程度を考えると、代謝性ケトアシドーシスなどの血液組成の障害（深刻なものでさえ）を排除することはできません。
3. たとえば、脂肪酸やアミノ酸などの特定の必須分子がない場合、生物の恒常性全体が損なわれたままになる可能性があることを排除することはできません（炎症誘発性および抗炎症性分子、神経伝達物質またはホルモンの前駆体など）
4. レモンダイエットの不足の中には、すべてのミネラル塩の不足もあります。カリウムとマグネシウムの不足は、筋肉を収縮させる能力を急速に変化させ、非常に痛みを伴うけいれんを引き起こします。実際、レモンジュースに含まれているにもかかわらず、カリウムは素因がありません。被験者、鉄の不足は、深刻な、さらには貧弱な絵を引き起こす可能性があります
5. ビタミン欠乏症もあります。レモネードに存在するのはCと葉酸だけですが、B複合体と脂溶性のものはすべて欠落しています。ビタミンのほとんど（すべてではない）が肝臓の予備の形で体内に存在することを思い出してください;一方、これらは体にとって不可欠な要素であるため（通常の食事療法の後でも不足することがあります） 「食事の摂取は健康状態の悪化を引き起こすだけです（ポイント3でも説明されています）。

最終的に、浄化効果（特定の仮説を立てることができない）を除外すると、レモンダイエットが非常に悪く、危険で、絶対に適用できない食糧戦略を表すことは非常に明白です。
特に、妊娠、母乳育児、更年期障害、特定の病状、激しいスポーツなどの一部の状態では。 -それは深刻な健康リスクを表しています。