生理学に従って訓練する方法

「超補償の実際の傾向に従わない可能性があります-刺激への適応。したがって、計画および計画されたトレーニングが「「高原」で停滞を引き起こす-「膠着状態」として不適切に定義されている-を危険にさらす」と感じることは珍しいことではありません。目的の達成。

生理学に従ってトレーニングすることにより、個人的な感覚は補完、つまり選択された方法への付加価値になります。合理的なシステムに従うことの確実性をもって、そのような観察は、テーブルの方向付けと進化、事故の防止などを容易にすることができます。

例を挙げると、6か月のプロトコルが終了すると、確かに体力が向上しますが、刺激を強めなくても、各セッションは「疲れる」と認識されます。欠点は心にあり、それは判断する能力を曇らせる傾向があります。この概念を証明するために、少し実験を行うことができます。気づかれることなく、トレーニングパートナーの負荷をわずかに増やすことで、彼はすべてのセットと繰り返しを終了します。

これは必要である：

• メソッド/システムの特異性を尊重する
• 負荷の進行を維持する
• 適性テストを実行します-最大強度テスト、体組成分析（周囲長、BIAなど）。