詳細には、「その理論的原理と、体組成の観点から、現場で具体的に得られる結果との間の可能な相関関係を探し、現在知られている生体インピーダンス分析（BIA）によってそれらを推定します。
Mike Mentzerによると、BIIOは、ボリュームが多すぎるために過度のトレーニング負荷がかかると、多くの場合、制限があり、逆効果になるという認識に基づいています。BIIOの理論的原理は、その頭字語に含まれています。 NS。reve、Intense、Infrequent、Organized。
しかし、この一般的なプログラミングエラーのために、筋肉の断面の観点から、起こりうるプラトーまたは回帰を実際に評価するにはどうすればよいでしょうか。
人体測定測定と体組成推定方程式に感謝します。
、筋肉の周囲と脂肪のひだ（プリコメトリー）の、今日、生体インピーダンス法（BIA）の使用は特に広まっています。体の水分補給の状態を計算する目的で生まれた今日、BIAは、液体の細胞内および細胞外分布、ならびに除脂肪および脂肪量（臨床、美学、スポーツ）、細胞量（ BCM）、基礎代謝率（BMR）など。
ただし、プリコメトリーと同様に、バイオインピーダンス測定も間接的な評価方法です。非常に単純化すると、次のように言えます。
その動作は、生物の一端から他端への知覚できない電気刺激の誘導とその後の受信に基づいています。この電流の差を測定し、データを特別なアルゴリズムに挿入することにより、BIAは次のすべてのパラメータを取得します。ケース。
一方、生体インピーダンス測定は、一定の許容誤差も示します。逆説的に、被験者の水分補給状態は、主に一般的な体組成の正確な推定に限定される要因を構成します。
これは、脱水状態の体は、健康でないことに加えて、運動能力が低いためです。
第二に、過剰な運動量が細胞外液のより多くの蓄積の原因であるかもしれないと主張する人もいます。実際、大量のトレーニングは確かに短いセッションよりも一過性の炎症状態を引き起こします。全体として、皮下の腫れはわずかに増加しますが、数分以内に消えます。
BIIOと体細胞塊
体細胞量-細胞量（BCM）-は、生きている代謝的に活性な細胞の全体を表します。
骨格筋はBCMの主成分であるため、後者を分析することでトレーニングの効果を簡単に見積もることができます。BCMが変わらない、または悪化する傾向がある場合、トレーニングは間違いなく不十分です。
BIA分析では、ワークアウトの数を1週間あたり最大2回に減らし、セッションあたりの量を最小にし、強度を最大にすることで、細胞量の増加が見られると主張する人がいます。
BIIOと体細胞塊指数
体細胞塊指数（BCMI）は、BCMと被験者の身長との関係であり、栄養失調の可能性よりも機密性の高い情報を提供します。
この指標の下方変動は、被験者のカロリー摂取量が不十分であるか、状況に応じて不十分な量のタンパク質または炭水化物を消費していることを私たちに理解させます。
この値を観察することにより、体重と体脂肪率に対応して、変化の影響を監視することで食事パラメータを管理することができます。
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