機械、自由体またはウェイト？

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4）トレーニングには機械が不可欠ですか、それともダンベルと優れた姿勢で十分ですか？

フリーウェイトとマシンを戦う...フリーウェイトは常に実際にトレーニングして最良の物理的形状を見つけるために必須です。
少し精神的に退院したときや、コンパウンドセットや代替トレーニングシステムのセッションを選択したいときは、常にマシンがトレーニングに適したツールであると考えています。
しかし、私は優れたパーソナルトレーナーとして、クライアントの構造のいくつかの動きと機能を観察し（ある晩、バスケットボールのコーチであるフランチェスコクゾリン氏から正しく教えられました。それ以来、尊敬し、感謝しています）、彼に何をさせるかを決定しました。 。
その人はどのような運動協調性を持っていますか？
高低？
彼女は「常に」アスリートでしたか、それとも決してそうではありませんでしたか？
私は常に、クライアントが従う可動域とガイド付き可動域の違いを理解できるようにするために、自由体のエクササイズと組み合わせて開始するクライアントと一緒にマシンを使用します。
彼らが遭遇する困難は非常に異なり、彼らが望む体重をかけることができる機械では、彼らはそれを行うことができない自由体である。
多くの人にとって、運動能力の欠如と戦わなければならないという困難があり、これは、彼らにとってはるかに簡単な機械を使った運動に対して、彼らにとって難しい自由体運動を行うことによって徐々に表面化します。
さらに、残念ながら、機械はその役割を果たしているものの、生体力学的に完全ではなく、自由ではない、または私たちの体に適切でない動きを強いています。
覚えておいてください：骨とそれらを一緒に保持する関節と筋肉は、レバーのセットにすぎません。しかし、レバレッジが最高の状態で機能するためには、特定の条件が必要です。
私はあなたに質問をします：誰がレバー、機械またはフリーウェイトおよび/またはフリーボディを最も尊重しますか？
マシンとフリーウェイトの主な違いは次のとおりです。
マシンは、関節の可動域全体で筋肉に継続的な張力を与えます。フリーウェイトは、体節が最大のレバーアームを達成する場合にのみそれを行います。ここから、負荷の割合が初期位置と最終位置で大幅に減少していることがわかります。同心相が偏心よりも速い高速力の発生には理想的ではありません。
一方、マシンは、外傷を回避するために、より優れた筋肉の隔離とより優れた安全性を保証します。
しかし、車は万人向けではありません。
実際、身長190〜200cmの人と150〜160cmの人がいます。同じマシンで両方の正しい位置を見つけることはほとんど不可能です。
フリーウェイトの場合のように弾道は自然ではなくなり、トラウマもより頻繁になります。
ダンベルとバーベルには、より優れた固有受容感覚の制御を実現するという利点がありますが、それらを使用すると、自由軌道と運動の制御が低下するため、危険性が高まります。
しかし、私の考えは、最高のシステムは存在しないということです。両方（マシンとフリーウェイト）を使用すると、千一夜のトレーニングを開発できます。これは、真のIRON愛好家が必要とするものです...
さらに多くのことができる何かを最大限に活用します。