骨粗鬆症とフィットネス

高齢者は若者よりも苦しみ、女性は男性よりも苦しんでいます。

骨粗鬆症の主な危険因子は次のとおりです。

• 第三紀
• 女性のセックス
• 遺伝的要因
• 遺伝性疾患
• エストロゲンの更年期障害とホルモンの不均衡への参入
• その他のホルモンの不均衡（副甲状腺ホルモン、ソマトトロピン、テストステロンなど）および内分泌障害（クッシング症候群など）
• 長期にわたる栄養失調（ビタミンDおよび/またはカルシウム欠乏症）、日光への露出不足、座りがちな生活習慣。これらは、成長期に骨量のピークに達しないことに関連しています。
• 低体重
• 神経性食欲不振症
• アルコール依存症
• 喫煙中毒
• 特定の薬物療法など。

診断は、骨粗鬆症の段階の分類である骨密度測定を可能にする「コンピューター化された骨ミネラル測定と呼ばれる画像検査」を通じて行うことができます。

骨粗鬆症の治療法はなく、次のように予防的に行動することが不可欠です。

• 特に成長期と老年期だけでなく、成人期でも：良好なレベルの運動活動を維持し、暑い時期に適切な時間の日光への曝露を確保し（ただし、皮膚に有害なものではない）、栄養摂取を保証しますビタミンD、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、セレンなどの
• ホルモンの不均衡を薬理​​学的に治療する
• 更年期に入る際に、ホルモン補充療法（エストロゲン）、ビタミンDとカルシウムのサプリメント、フィットネスプロトコル、またはその他の望ましい身体活動を含む予防プロトコルを採用します。
• アルコール依存症と喫煙を排除する
• 可能であれば、潜在的に責任のある薬物療法を検討してください。

体育は、骨粗鬆症の特定の対象を絞った予防プロトコルの一部である必要があります。デンシトメトリー、精神物理学、社会的、経済的レベルで実証された無数の権威ある研究は、活動運動を改善するための有用なツールとして信じることにつながる肯定的な結果をもたらしました。それを実践する人に特有の一般的な健康状態。骨量の減少（希薄化）を防ぐことに加えて、一般的なフィットネスを促進することができる望ましい運動活動はまた、それを年間約1％の量で回復させることができると推定されています。