日曜大工のジムを設置したおかげで、おそらくパーソナルトレーナーが推奨したり、専門家が作成したビデオチュートリアルに案内されたりして、ホームフィットネスを実践することで、優れたメリットを得ることができます。
ただし、完全で正しい「自宅」トレーニングを実行するには、一連のツールが必要です。これが役立つツールです。詳細については、パーソナルトレーナーによる自宅でのトレーニングに必要なものと、どのツールをお読みください。パーソナルトレーナーがトレーニングするために推奨する小さなツールです。
ホームジムのアイデアがあなたを納得させなかった場合、おそらくそれはあなたが孤独な状況でトレーニングするのに十分な刺激がないために、フィットネスビデオゲームを備えたコンソールの購入を検討してみてください、これは明らかに珍しい選択です、ゲームのダイナミクスのおかげで楽しみながらトレーニングを行うことができます。
（ジムでの通常のトレーニングと同様に）ダンベルは、自宅の胸と肩のトレーニングに最もよく使用され、最も役立つツールの1つです。ここでは、腕（上腕二頭筋と上腕二頭筋）のトレーニングに不可欠な小さなダンベルまたはウェイトを選択します。肩や背中もあります。これらはサイズが小さく、旅行や毎日の通勤時にも快適に持ち運べる安価なツールです。
シンプルですが非常に機能的な、ネオプレンハンドルバーです。コアは常に鋳鉄製ですが、ネオプレンコーティングがわずかに粗いため、これらのウェイトは滑りにくく、手触りも柔らかくなります。これは、手のひらのひび割れが少なく、角質がないことを意味します。ウェイトは円形ではありませんが、六角形であるため、アンチロールです。このようにして、ダンベルが地面に置かれたときに転がり落ちるのを防ぎます。特に、ダンベルは、フィットフルエンサーがトレーニングに最もよく使用するツールの1つです。家。
私たちが選択した3つのハンドルバーはすべて、これらの最適な特性を備えています。
したがって、購入前に専門家によって監督された慣行がより良いです。
とはいえ、バーベルトレーニングの方法を知っている場合は、オンラインでさまざまな種類と価格を見つけることができます。場合によっては、すでにディスクが装備されています。さまざまな種類のエクササイズに使用される固定または調整可能なバーベルは、立ったり横になったりします。ベンチで。
Amazonで見つけることができるモデルは次のとおりです。
多くはあなたがベンチの助けを借りてやりたい仕事とあなたがあなたのDIYジムのために何を買うことに決めたかにも依存します。
また、この場合、私たちが話したホームジムの他のツールと同様に、ベンチの可能性を最大限に活用する方法を知っていれば、より多くの利益が得られます。これは、ジムで長期間定期的に使用したこと、またはトレーナーからアドバイスを受けたことを意味します。
ケトルベルが提供する他の利点は、その速度です。どのような意味で？効果的なケトルベルのトレーニングは、最大30分続き、それ以上は続きません。したがって、時間があまりない人にとっては非常に便利なソリューションです。また、この場合、トレーニングモードをすでに知っていて、エクササイズを完全に実行する方法を知っている場合にのみ、ケトルベルを単独で使用することをお勧めします。
最初のケースでは、自宅でフィットネス専用のスペースを持っている人を維持できる、完全でプロフェッショナルなマシンを提案します。ただし、2番目と3番目には、安価でありながら胸と脚を満足のいくトレーニングに最適な2つの小さなツールを選択しました。
この意味で、トレッドミルも非常に便利です。それを選択する方法は？たとえば、Amazonユーザーレビューに従って最高のトレッドミルを調べて、完全な概要を取得できます。自宅に十分なスペースがない場合は、ウォーキングパッドを購入するというアイデアも検討してください。最終的にはエアロバイクを選ぶこともできます。この場合は、最高のエアロバイクに関する詳細な分析を参照してください。アマゾンユーザーによると。
また、輪ゴムでトレーニングしてみてください。
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