スケートを使った体重トレーニング - いい結果
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スケートを使った体重トレーニング




スケートでこれらの調子を整えるエクササイズを試してください。脚、腹筋、腕を鍛えます。背中に負担をかけたり腰に負担をかけたりしないように、コアを安定させてください。

注意：1つのエクササイズと次のエクササイズの間に45秒の作業と15秒の一時停止。回路を2回繰り返します。

交互
  • 登山者
  • ランジバック
  • 板と膝から胸への腕立て伏せ
  • 腕の横方向の動きで曲がる
  • カニは足だけを歩く
  • スクワット板

    • 回路はもう一度繰り返すことができます

    • クールダウン
    • ストレッチ
  • ツールなしの田畑ワークアウト
  • ウエイトを使った全身トレーニング
  • 腹筋：自宅で行う体重運動
  • 全身：レジスタンスバンドを使ったエクササイズ
  • 脚と腹筋：エラスティックを使ったエクササイズ
  • 自宅で行う体重脂肪燃焼運動
  • 脚と臀部のファンクショナルトレーニング
  • 椅子を使ったファンクショナルトレーニング
  • 調子を整えて体重を減らすためのツールなしのファンクショナルトレーニング
  • 全身フリーボディサーキット
  • 引き締まった腕と肩のホームエクササイズ
    • タグ:  ナチュラルサプリメント 健康-高齢者の 生理 





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