、トレッドミルやエアロバイク、多機能または楕円形のベンチなどの大型ツールを想像してみてください。これは、ホームフィットネスの分野での最初の選択肢です。ただし、実際には、小さなツールでも多くのことができます。ここに自発的な「他の関連性：ダンベル、縄跳び、ボス。しかしc」は、正しく注意深く使用すれば、本当に便利で効果的なもう1つのツールである腹部ホイールです。その可能性を強調した後は、ホームジムでこの小さな機器をあきらめることはほとんどありません。
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名前が示すように、腹筋の調子を整えて彫刻するために作られた道具であるため、腹筋を実際にテストする激しい作業が必要であることは容易に想像できます。腹部ホイールまたはABホイールは非常にシンプルです。中央にある小さなホイールは、手を置くための実際のハンドルバーとして機能するシリンダーを通過します。
まさにそのシンプルさのおかげで、それはあなたが家で訓練する必要がある本当に安いツールです。ここにいくつかのモデルがあります。
これにより、腕と肩の動きを脚の筋肉と結び付けることができ、作業がさらに激しくなります。Mitavo Abローラー、腹筋、膝用マット付き補助輪、腹部/肩の筋肉/腕の筋肉/脚の筋肉のフィットネスとトレーニング用 から
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完璧な板のこの位置から、常に腹筋を極端に制御しながら戻ります。しかし、板を伸ばして息を吸うと、開始位置に戻ると息を吐きます。表面的には簡単な運動ですが、実はとても疲れます。
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