パンデミック姿勢：それは何であるか、結果とそれを修正する方法

、国内および国際的に。今年造られたと聞いた最近の用語の1つは、パンデミックの姿勢です。

在宅勤務者の増加により、普段はオフィスで占めていた場所が自宅のデスクに移され、人間工学に基づいた特別に設計されたワークステーションの代わりに、仕事、台所のテーブル、ソファの前のコーヒーテーブル、さらには子供のプレイルーム。姿勢が悪いと、その瞬間に有害であるだけでなく、痛みやけいれんが発生するだけでなく、長期的な結果をもたらす可能性があります。姿勢が悪いと、軽度の刺激や痛みを引き起こし、治療せずに放置すると深刻な長期的損傷に発展する可能性があります。

、腰部または頸部の痛みや不快感を伴う1日の終わりに発生するだけでなく、肺の空気量を最大30％削減します。悪い姿勢は首や背中を傷つけるだけではありません。それは、注意、コンピューターの前での座り方や立ち方の修正、カイロプラクティックの専門家の訪問で簡単に防ぐことができるさまざまな病気を引き起こします。

姿勢は年齢による差別ではなく、ノートパソコンをソファに置いて作業したり、ベッドで作業したりするなど、環境の変化と関係があり、机に座ったときの瞬間的な不快感を和らげることができます。 。

;顎の痛み;呼吸の問題、めまい;吐き気とホルモンの不均衡。

スマートワーキングによる腰痛

座りがちな仕事は、姿勢の悪さにも関連している場合、長時間机に座ったままにすることを余儀なくされ、腰痛の原因になります。通常、腰部または背中の中央に限局し、非常に激しい痛みです。

ただし、作業の種類に関係なく、姿勢が正しくないと、特に首、肩、腰痛、腰痛、腰痛などの背中のさまざまな部分に一連の痛みを伴う症状が発生する可能性があります。 「オフィスの腰痛」。それだけでなく、すべての姿勢の誤りは、手首、親指、肘、膝、足首（特別な上昇で足を休まないと腫れる傾向がある）でも、さまざまな種類の炎症、拘縮、腱炎、および痛みを伴う症状を引き起こす可能性があります。 、机の下に配置）および体の他の部分。

腰痛に対抗し、コアをより良い板またはクランチに訓練するには？

と血液循環。ヨガやピラティスの練習は、筋肉痛の予防と治療にも特に適しています。