しかし、多くの人が彼を低く評価しています。実際、彼らは悪い食生活、ストレス、アルコール飲料の使用、悪名高い薬物摂取で彼を虐待しています。
必然的に最初の混乱が起こったときだけ、彼に気づきます。
その時点で医者と薬が使われます（後者はしばしば中毒を悪化させます）。
残念ながら、それらのすべてが知恵と常識で溢れているわけではないので、多くの人が簡単に間違いを犯し、それが苦々しく報われます。
さらに、かなりの数のアスリートが重度の肝疾患のためにキャリアを短くしました。
確かに、過剰な量のないバランスの取れた合理的な食事と正しいライフスタイルが肝臓の健康に非常に有益であることを強調することが不可欠です。
多くのアスリートは、美的目的で自分の体に宗教的な配慮をしています。彼らはアルコールを放棄し、食べ物を操作し、喫煙せず、厳格なライフスタイルを送っていますが、改善する限り、ステロイドやあらゆる種類の薬物に頼ることで一貫性が失われます。彼らのパフォーマンス。
よく知られているように、ステロイドは肝臓に作用し、肝臓はその正確な生物学的バランスを乱す一連の激変を余儀なくされ、相対的かつ避けられない結果をもたらします。
肝臓が動くもう一つの危険は、（間違った）筋肉量を増やす試みでアスリートによって誤って導入された大量のタンパク質に酔うことです。
ただし、他の栄養素を犠牲にして1つの栄養素が多すぎる食事は、肝臓に損傷を与える可能性があります。
詳細情報：肝臓：それはどのように行われ、それは何のためにありますか？ 炭水化物の：肝臓は血中のブドウ糖の一定レベルを維持する重要な機能を持っています;この意味でそれは非常に重要な役割を果たします;実際、それは腸から来るブドウ糖をグリコーゲンに変換します、そしてそれはこの形で、が保存されます。また、過剰なブドウ糖を予備脂肪に変換します。
最後に、血中のブドウ糖の最適レベルを維持することにより、自身のグリコーゲンからブドウ糖を解放する能力があります。
さらに、それは主にアミノ酸の異化作用を確実にします。
血漿タンパク質の産生は肝臓で起こることも覚えておく必要があります。
この簡潔で興味深い写真から、肝臓が人間の有機体に必要なすべての重要な物質を供給していることは明らかです：タンパク質はその成長のために、そして破壊された細胞と分解する窒素化合物を継続的に置き換えます;炭水化物は維持します血中の一定レベルのブドウ糖は、エネルギー機能の燃料として機能します。脂肪、より永続的なエネルギー源、およびいくつかの化学的生物学的役割（たとえば、一部のビタミンは存在のおかげでのみ作用することを忘れないでください）脂肪の、そしてそのステロイドホルモンはコレステロールに由来します）。
食事を通して栄養素を摂取します。栄養素は、いくつかの変換プロセスの後、必要な場所で必要なときに使用するために、肝臓である非常に効率的な化学実験室によって準備されます。
身体からの要求（エネルギー、プラスチックなど）があり、肝臓にその特定の物質が利用できない場合、「別の物質からそれを「借り」、「ニーズに適応するように変換する」ことを余儀なくされます。ケースの、そして使用のためにそれを提供するために。
そのため、バランスの取れた食事をとる必要があります。
過剰な脂肪は（毒性があり、忍容性が低いことに加えて）肝臓に蓄積する傾向があり、必要な場合を除いて、その後、貯蔵部位（脂肪細胞）および血液（高コレステロールおよびトリグリセリド）に予備として貯蔵されます。
肝機能の1つは排泄ですが、体内の過剰なコレステロールの胆汁酸塩の形で、消化を過負荷にする脂肪が豊富な食品、したがって肝臓の摂取を制限することは常に良いことです。
動物由来の脂肪を使用する代わりに、オリーブオイルを強くお勧めします。
取り扱い食品や保存食品（特に危険な化学添加物や有毒染料を含むもの）もお勧めしません。
自然食品はビタミンミネラルの遺産に不可欠であり、簡単な方法で調理することに慣れているため、自然食品を食べることを強くお勧めします。
肝臓に有益で保護作用があり、効率を改善し、損傷因子に対する耐性を高める、新鮮で糖分が豊富な季節の果物（果糖）を食べるように努めなければなりません。
また、テーブルで適用される非常に単純なルールに従う必要があります。つまり、落ち着いて食事をし、食べ物をよく噛む時間を確保することです。
結論を出す前に、肝臓は簡単に病気になりませんが、すぐに中毒する可能性があることを付け加えておく必要があります。消化不良、非衛生的な作業環境、不適切なライフスタイルなどで十分です。
頻繁な中毒は必然的に肝臓の機能不全を引き起こし、病気や病的な変化を引き起こす可能性があることは明らかです。
肝臓とスポーツ
自分の健康と身体の効率を他のすべての目標よりも優先する真のアスリートには、完璧なライフスタイルで肝臓の健康を守る義務があります。
完全に効率的な肝臓を持つことの重要性は、身体的および器質的な健康状態だけでなく、常に肝機能に従属する筋肉の進歩にも役立ちます。
