ベータアラニンについて-究極の栄養
ベータアラニン-究極の栄養
カプセルに入ったベータアラニンをベースにした栄養補助食品
フォーマット
100カプセルのパック
構成
ベータアラニン
カプセル：ゼラチン
固結防止剤：ステアリン酸マグネシウム
微結晶性セルロース
カプセルあたり：ベータアラニン750mg
製品の特徴ベータアラニン-究極の栄養
ベータアラニン-タンパク質食品に存在し、カルノシンとジヒドロウラシルから出発して私たちの体によって部分的に合成されるアミノ酸。ベータ位置にアミノ基が存在することを考えると、それは正しい筋肉代謝の重要な要因を表していますが、タンパク質合成プロセスには関与していません。実際、肝臓レベルでは、ベータアラニンはカルノシンとして知られるジペプチドのヒスチジンに結合します。これは循環系に容易に放出され、主に脳（約5 mM）と筋肉（骨格筋で約20mM）に捕捉されて保存されます。ここでは、「生物学的役割を果たし、フリーラジカルの形成をブロックし、酸化剤の除去を促進し、細胞膜を安定化し、免疫応答を調節し、pHの維持を促進することができます。
したがって、ベータアラニンはカルノシンの直接の前駆体であり、このジペプチドの筋肉の蓄えを最大80％まで増加させることができ、経口補給のみを約8週間継続します。
したがって、ベータアラニンとの統合は、カルノシンの前駆体として、必然的に筋肉機能に影響を与えます。この点に関して行われたさまざまな研究は、実際、このアミノ酸の経口補給は、カルノシンレベルの増加が続くだけではないことを示しています。筋肉だけでなく、最大強度、平均強度、耐久性の点で運動能力の向上。
したがって、スポーツの世界では、ベータアラニンは、運動能力を改善し、倦怠感を軽減し、回復を促進し、除脂肪体重を増やすために使用されます。
ベータアラニンを使用する理由-究極の栄養
いくつかの研究は、このアミノ酸のエルゴジェニックポテンシャルに同意しているようです。運動をしている健康な人と高齢者の両方、そしてトレーニングを受けているアスリートの両方で、ベータアラニンの補給は、倦怠感の減少、筋力能力の改善、そしていくつかの研究では除脂肪体重の有意な増加さえもたらします。
まだ完全には理解されていない作用機序は、以下のカルノシンを含むようです：
- ROSからの解毒作用;
- 激しい運動によって引き起こされる筋肉の損傷に対する保護作用。
- より良いカルシウム恒常性と筋線維のより高い感度;
- 筋肉アシドーシスに対する緩衝作用;
- エネルギー利用可能性の増加;
- 倦怠感の軽減。
会社が推奨する使用方法-ベータアラニン-究極の栄養
1日2回水と一緒に2カプセルを取ることをお勧めします。トレーニング日には、トレーニングの30分前に2カプセルを服用することをお勧めします。
スポーツベータアラニンでの使用方法-ULTIMATENUTRITION
投薬量：さまざまな研究が1日あたり2から6グラムの範囲の投薬量を報告しています。最も使用される投与量の中で、1日あたり3 / 4gが一般的に使用されます。
仮定：副作用を最小限に抑えるために、一度に800mgを超えない少量で服用することをお勧めします。
干渉：グリシン、タウリン、L-アラニン、プロリンなどの他のアミノ酸が存在するため、食事と一緒にではなく空腹時に服用することをお勧めします。これらのアミノ酸は腸のトランスポーターと競合し、その生物学的利用能を低下させる可能性があります。
ベータアラニンの役割を考えると、すなわちカルノシンの蓄えを増やすために、補給は少なくとも4週間延長されるべきであり、日中の複数回の投与に頼り、互いに少なくとも2時間の間隔を空けます。
したがって、750mgの製品が入ったカプセルが存在する場合、1日2回2つを一緒に摂取するのではなく、約45インチ後に最大の血液ピークが発生し、基礎に戻ることを考慮して、4つの異なる時間に分割することが望ましいでしょう。その後のレベル。2時間。
あなたの活動を最適化する方法-ベータアラニン-究極の栄養
いくつかの研究は、クレアチンの同時投与がどのようにベータアラニンのエルゴジェニック効果を高め、2つの製品を個別に摂取した場合と比較して除脂肪体重レベルを大幅に増加させることができるかを示しています。
さらに、断続的な運動との関連は、持久力のパフォーマンスを改善し、有酸素能力も向上させるのに効果的であるように思われました。
ベータアラニンの副作用-究極の栄養
すでに10mg / kgの用量で、知覚異常（うずき）、皮膚の発赤および熱の症例があり、20mg / kgでより大きくなり、40mg / kgで重度になります。
これらの副作用の存在は、ベータアラニンの投与後に発生する血中ピークに起因し、その結果、同じ効果（顕著で用量依存的ですが）はすぐに解消する傾向があります。
使用上の注意ベータアラニン-究極の栄養
この製品は、腎臓または肝臓の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、および14歳未満には禁忌です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. ベータアラニン臨界分析-究極の栄養についての詳細をご覧ください。
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