テアニンはアミノ酸のグルタミンと非常によく似た構造を持っています。同時に、テアニンの化学構造は、私たちの神経の2つの非常に重要な神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸（またはGABA）とグルタミン酸の構造とも類似しています。システム。
テアニンは非タンパク新生アミノ酸です。つまり、グルタミンやグルタミン酸とは異なり、ポリペプチド鎖（タンパク質）に組み込まれていません。
テアニンはどこにありますか？
私たちが言ったように、お茶はテアニンの主な供給源ですが、その存在は属に属するいくつかの植物でも明らかにされています カメリア と種のいくつかの真菌で ニセイロガワ (Xerocomus badius).
および抗不安薬;テアニンは研究中にどのような利点を示しましたか？
テアニンの臨床的および生物学的有効性について現在発表されている研究のほとんどは本質的に実験的なものですが、得られたデータは確かに注目に値します。
テアニンとリラクゼーション
テアニンの最もよく知られていて最も公表されている特性は、主張されているリラックス、抗ストレスおよび抗不安作用に関するものです。これらの特性は、GABAの合成のための間接的な基質として作用するこの物質の能力に起因すると思われます（GABAの内因性前駆体は実際にはグルタミン酸です）。GABA-ガンマアミノ酪酸としても知られています-はリラックス感を促進する抑制作用への神経伝達物質当然のことながら、鎮静作用、筋弛緩作用、抗けいれん作用、催眠作用を持つ多くの薬は、GABA受容体を刺激することによって作用します（技術用語では、受容体アゴニストと言われています）。
テアニンは腸で急速に吸収され、組織に分布し、障害物なしに血液脳関門を通過し、GABAのレベルを上昇させ、その結果、いわゆる「幸福感」を再現します。
セロトニンの放出に対するその抑制または刺激効果はあまり明確ではないようであり、状況に応じて調整されます。ドーパミンの放出を促進するテアニンの能力はより確実であるように思われます。
上記のすべての行動は、比較的最近の臨床試験で、一般的な休息と鎮静状態に関連するアルファ脳波の「増加」活動を通じても観察される明確な抗不安作用をもたらしたでしょう。
テアニンが眠気を引き起こしたり、注意力や集中力を変えたりすることなくリラックス作用を発揮しているように見えるという事実は特に高く評価されています。
テアニンとカフェイン
テアニンの鎮静効果は、お茶に含まれる、または他の食品（ガラナ、メイト、コーラ、コーヒーなど）を介して摂取されるカフェインの興奮性を打ち消すことができます。
実際、カフェインはアデノシン受容体の競合的拮抗薬として作用し、アドレナリンとノルアドレナリンのレベルを上昇させます。その結果、カフェインは体の代謝、心拍数、注意のしきい値、血圧、および作用の数をサポートします。呼吸器。
テアニン、グルタミン酸および神経系
最近の研究では、グルタミン酸の「興奮性毒性」を阻害するテアニンの能力が調査されています。
実際、「リラックスした」抑制性神経伝達物質GABAの前駆体であることに加えて、グルタミン酸は、神経系のレベルでは、興奮性神経伝達物質です。
その結果、脳シナプスのレベルでの高濃度のグルタミン酸は、頭痛、過覚醒、不眠症、めまい、動悸、ほてりなどの症状の出現に有利に働く可能性があります。
脳内のグルタミン酸の蓄積はまた、進行性硬化症（筋萎縮性側索硬化症など）およびアルツハイマー病に典型的な神経損傷の原因であるように思われます。
invitroおよび実験動物で実証された脳内のグルタミン酸レベルの調節におけるテアニンの有効性は、この神経伝達物質の受容体のレベルでのその調節効果に関連しているようです;実際には、構造的類似性を考えると、テアニングルタミン酸受容体に結合して、内因性アゴニストよりもはるかに低い方法でそれらを刺激したり、阻害したりする可能性があります。
テアニンと高血圧
グルタミン酸の受容体に対する調節活性は、テアニンの中枢性降圧作用を部分的に正当化するため、この活性は、高血圧に関連する脳と心臓の両方の損傷を軽減する可能性があります。
テアニンと化学療法
主にinvitroで実施された研究によると、テアニンはドキソルビシンなどのさまざまな抗がん剤の効果を高める可能性があります。したがって、この相乗効果によって次のことが決まります。
- 「より効果的な抗腫瘍作用;
- 特に卵巣肉腫や肝転移などの癌における薬物療法の大きな成功。
- 化学療法の潜在的な副作用の減少;
- 患者の生活の質の改善。
しかし、「このタイプの治療への応用の可能性」の前に、さらなる研究が必要です。
または添加剤として。
栄養補助食品におけるテアニンの使用
テアニンは薬ではなく、現在、次の目的で使用されるいくつかの栄養補助食品の組成の一部です。
- 注意力と集中力を維持しながらリラックスを促進します。
- 睡眠の質を促進します（これらの場合、鎮静効果とリラックス効果のある植物抽出物に関連していることがよくあります）。
- カフェインなどのサプリメントに含まれる他の物質の刺激効果のバランスを取ります。
- 注意と集中を促進します。
注：栄養補助食品内では、テアニンはL-テアニンとして存在します。言い換えると、Lエナンチオマーのみが存在します。
知ってた ...
テアニンは、動物のリラックスを促進するために、馬を対象とした獣医用の栄養補助食品の組成にも含まれています。
食品添加物としてのテアニンの使用
時々、テアニンは特定の食品の苦味を減らすために添加物として使用されます。これはそれが持っている特定の味のおかげで可能です。
。それらのほとんどは、通常、水で丸ごと飲み込まれる錠剤またはカプセルの形で処方されます。しかし、テアニンサプリメントは経口滴の形でも見つけることができます。いずれにせよ、正しい服用方法については、製品の説明書を参照することをお勧めします。
テアニンはどのくらいの量で服用されますか？
指標として、通常使用されるテアニンの用量は、1日あたり100〜200mgです。ただし、服用したい栄養補助食品の添付文書や添付文書に記載されている量を尊重することは非常に重要です。疑わしい場合は、薬剤師または医師に連絡することをお勧めします。
).さらに、化学療法と同時にテアニンを使用することは、医療関係者によって厳しく監視されるべきであり、いかなる場合でも、最初に腫瘍学者または医師の意見を求めずに実行してはならないことに注意する必要があります。
および他の催眠薬。
いずれにせよ、他の相互作用を排除することはできません。したがって、薬物療法を受けている場合、または他のサプリメントや製品を服用している場合は、テアニンを服用する前に医師に相談することをお勧めします。
敏感な人に。このため、テアニンまたはそれを含む製品の摂取後に異常な影響が生じた場合は、その使用を中止し、医師に通知することをお勧めします。 胸。
ただし、テアニンを含むサプリメントや製品を服用する前に、医師に連絡することの重要性をもう一度繰り返します。
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