トレーニングの新しいフロンティア：神経生理学とスポーツのリンク

GuidoM.Filippi教授が編集

報告された状況は、身体活動に精通している人なら誰でもよく知っています。

しかし、筋肉の遊び、またはより適切には神経筋は、パフォーマンスの観点から一連の意味を持っています：実際、伸筋-屈筋（したがってアゴニスト-脚の伸展におけるアンタゴニスト）間の相互作用が保護するために不可欠である場合一方、レバーのシステムでは、力と速度の生成が減少するため、かなりのエネルギー消費が発生します。同じ現象が、伸筋が屈筋に対抗するときに、脚の「戻り」で発生します。図7問題を要約します。

中枢神経系の問題は、与えられた動きで力を与えなければならないものに関して、筋肉の活性化と安定化タスクとの間のバランスを見つけることです。 それはよく修正されていません あなたは怪我をするでしょう、そして中枢神経系は筋肉がそのすべての力を生み出すことを許しません。関節が それも エネルギー消費があり、実行の強度と速度が低下することが修正されました。
技術的には、関節の固定は「剛性」と呼ばれ、「関節の剛性」という用語が一般的に使用されます。脚の基本的な屈曲伸展運動で複雑な関節のこわばりの調節は、運動が多関節である場合、さらには運動が速くて強力である場合、私たちが想像するのが難しくなります。
剛性の調節は、運動実行のパフォーマンスにおける神経系の中心的な問題です。
トレーナーとアスリートは、経験的に、これがどれほど真実であり、「運動ジェスチャーの流動性」と呼ばれるものがパフォーマンスにどれほど重要であるかをよく知っています。

運動ジェスチャーの流動性は、関節のこわばりの最適な調節です。

次に、筋肉形成を目的としたトレーニングと、ジェスチャーの流動性を目的としたトレーニング、つまり運動制御の開発との違いについて、より明確に概説します。したがって、筋肉量が少ないアスリートは、質量が大きいアスリートよりも、パワーの点でも高いパフォーマンスを発揮できます。
中枢神経系は、私たちの内部（骨、関節、筋肉など）や外部から、いつでも膨大な数の情報を収集し、それらを処理して、関節制御戦略の管理方法を決定します。範囲は、コンピュータと同様に、処理能力と計算能力の問題です。
中枢神経系の処理性能を高めることができる物質であるコカインまたはアンフェタミンを服用している被験者で起こるように、神経系とその働きがパフォーマンスにどの程度影響するかを検出できます。数時間以内に、これらの分子は制御システムを過活動にし、運動能力は文字通り変化します。神経系は非常に多く、筋肉系はほとんどありません。その後、分子が代謝され、システムが「シャットダウン」します。これらの薬には「非常に非特異的な作用、つまり、筋肉や関節を制御する神経ネットワークだけでなく、心臓血管系、呼吸、精神などを制御する神経ネットワークも活性化します。重大で潜在的に致命的な損傷を引き起こします。

しかし、化学と分子は別として、どのようにして神経系を訓練して制御を高めることができるでしょうか？
実際には、経験的に、これはすでに行われており、コーチは、現在使用されている、中枢神経系に実際に作用する多数の技術を知っています。
単に質量だけでなく運動ジェスチャーを改善することを目的とした一連の運動を提案することは、彼らが徐々に学習する神経中心に間接的に作用することを意味します（図8）。言い換えれば、トレーナーは特定の一連のエクササイズを「発明」または採用し、それを実行するために、モーター制御システムに一連の戦略を学習させて実装させます。ガイド効果的なマッスルマシン。車やオートバイのレーサーのように、彼はサーキットを覚えています。この意味で、特定の運動を最適化することを学ぶことは、同じ筋肉が活性化される他の動きも最適化することを意味しない理由も理解されます。中枢神経系は、それが実践されていることを行うのに「上手」になるからです。コーナーキックをするのは好きではありません。